白天一定加大活动量，到下午六点以后能不睡就不睡，睡觉时光线一定黑暗，室内要安静舒适，宝宝自身要吃饱喝好，不要根宝宝疯玩，衣服舒适，最主要的是尽量给宝宝养成一个习惯，无论是拍睡还是奶睡，比如拍睡，力度和拍的位置要和平时差不多，那以后哄睡你再拍，宝宝就知道你要让他shuijiaole