我们家睡觉不好的习惯就是奶睡（这个都怪我）/好的就是睡觉挺规律，也不会沾床醒。晚上睡前基本会做些固定的事。洗完澡就让她在床上玩会，看会书什么，我一般不会强求她怎么玩或者一定要睡前阅读。不逗得太兴奋，玩一会后就把很亮的大灯关了，房里灯光很暗变的，然后在一起玩一会。等她有睡意立马关灯。