1记录一周详细的记录，了解到宝宝的作息规律（吃、睡、玩）。2安静的环境心理适应：把宝宝和公公婆婆，包括爸爸（可以让他先假装睡，安静的呆着）。可以与宝宝一起看看绘本。使用台灯灯光逐渐调低。3妈妈自我催眠，高度耐心：老人说宝宝猫一天，狗一天。我常用这些话安慰自己，我的宝宝是个高要求宝宝（高需求宝宝，顾名思义就是需求不断，充满活力的小家伙，他们反映强烈，总是清醒，易哭闹，爱挑剔，需要父母一刻不离的照顾。虽然看上去很糟糕，但这样天性的孩子引导好会有很强的创造力，非常善于爱，更容易与他人建立情感联系，也会给自己带来更多的自信和安全感，其中更重要的一条就是，高需求宝宝更加清晰自己想要什么以及需求的坚定性。事实上，天使宝宝只存在在书里养育一个孩子，并不是为了让他给你减少麻烦！4喂奶，换尿布，搂抱，亲额头～～～