想要宝宝好好睡觉最重要的是养成规律的作息 到时间了就放到床上可以做一些不那么激烈的游戏 然后每次睡觉的时候都打开同一首音乐 慢慢的就会形成习惯 听到音乐就知道要睡觉了 媛媛一开始睡觉特别轻 一点声音就会吵醒 以至于我们形成了恶性循环 我们连说话走路都是轻手轻脚的 结果她就对声音更加敏感 后来我尝试睡觉的时候也开着音乐 现在就听着故事 反正宝贝睡得越来越好了 就算吵到了也可以翻个身继续睡 其实每个人都有自己哄睡的一套方法 家长要根据自己孩子的情况找到自己的一套哄睡程序 我的感想是要慢慢减少对孩子睡觉的干预（包括减少哄睡 自己入睡 中途醒了之后也减少抱起来哄或者轻拍等动作） 当然这都是要循序渐进的 妈妈们也要有耐心 随意宝宝越来越大 他们其实也是愿意自己困了就轻松入睡的～