0-18岁儿童口腔健康 一、怎样避免龋齿 怎样好好刷牙？刷牙的时间优于刷牙力度和过程 （一）含氟可吞咽儿童牙膏（水果味/无味） 使用牙膏的量：米粒大小/豌豆粒大小。水果味主要是可以吸引宝宝培养刷牙的习惯，待习惯养成后最好换无味的。 （二）刷牙时间比力度更重要，要刷够三分钟。 龋齿的产生原因 1、口腔中的细菌导致龋齿（飞沫传播） 2、吃东西时间不集中，最好是早中晚三餐+间餐两顿（十点和四点） 饭后漱口喝白开水 3、吃的食物 对牙齿最不好的食物 1、棒棒糖、水果糖含的酸腐蚀牙齿，高糖腐蚀牙齿，黏在牙齿表面腐蚀牙齿 2、巧克力、大白兔奶糖、水果糖、奶片 3、水果汁（集中在五个时间段喝） 对牙齿好的食物 1、酸奶、牛奶、奶酪-高钙、富含油的食物 2、高纤维食物- 清洁牙齿工具 1、一岁以前（八颗门牙）—手指缠纱布蘸水轻轻揉一下牙床/拇指牙刷（娃儿接受哪种用哪种方式） 2、一岁以后—用硬毛、小头牙刷，用两个手指头，捏着牙刷给娃儿牙齿每一颗牙齿表面做水平震颤动作，看着每一个牙齿表面被清洗，附牙膏 3、硅胶牙刷（硅胶360度），让娃儿自己学习用牙刷的感觉 4、8-12岁娃儿才会用电动牙刷 5、五六岁前给娃儿刷牙，五六岁后娃儿自己刷 二、嚼出一口好牙 大众忽略了口腔的发育 舌力量、唇力量、脸颊的力量。避免张口呼吸，喂辅食时勺子平**出，锻炼宝宝自己用嘴吮吸。六个月以后要锻炼啃咬。 大人要做好榜样，吃饭喝水时都要有好的姿态，饭后漱口，注意刷牙频率和时间等