从开始加辅食的那天起，我就有意识的培养小意思的饮食习惯。当时还不能独坐，就缝了个椅套把餐椅椅变成个半靠形式的椅子，让她坐在里面吃饭，并且一定要系安全带。刚开始肯定不乐意啊，后来发现不在椅子上没有东西吃，一旦坐上去，穿上罩衣就能吃到新奇的食物，慢慢就接受了餐椅。每天在我们餐点给她喂辅食，通常是爸爸 妈妈换着喂，换着吃。吃饭之前让她看我们准备食物的过程，一边给她准备食物一边把步骤说给她听，还会让她闻食物的味道。我觉得胃口和食欲是要培养的，试想一下，你刚睡醒，或者在玩游戏，没有任何要吃饭的预兆，突然一转头，一碗饭放你跟前，你会很有食欲吗？那如果从准备食材以及烹调过程都让你全程参与 观看 和讨论，那你从一个小时以前就开始准备吃饭了，然后当食物的味道开始弥漫，你是不是会想象一下食物的味道?是不是会很有食欲呢？我觉得吃东西是享受的事（毕竟我是个大吃货），我希望宝宝也乐在其中，从准备食材开始到吃饭结束我们不做别的，只做和食物有关的事。然后吃饭过程中我边喂小意思吃饭边会和她讨论今天食物的材料以及口感 营养等等，一边引导她张口 咀嚼 和吞咽，一边做出“美味”的表情。我们不会在她面前提及食物不好吃这件事，因为宝宝对“好吃”这个事情是没有概念的，只有习惯与否，也许一次你提及某种食物难吃而露出非常厌恶的表情，可能会导致宝宝拒绝尝试。我们会把菜和肉放在米粉或者软烂的米饭里给她吃，偶尔会给她一点单独的菜 肉 蛋黄之类让她尝味道。 每天，准备食材→烹调（把餐椅放在推车上，把她固定好看着做饭）→穿罩衣→洗手→装桌板→上饭→和家里人一起认真吃饭（不看电视 不玩玩具 不做和吃饭无关的事）→擦嘴 擦手 喝水漱口→脱罩衣→下餐椅。 目前饭量很好，午睡起来吃水果，每天早上八点 午睡前 下午四点 晚上睡觉前 凌晨五点喂母乳。 我觉得饮食习惯很重要，家长对食物的态度也很重要，类似不放盐没味道 不好吃之类的话，说的次数多了会让宝宝从心里抵制食物。要知道吃饭是个愉快的过程，不强迫，不吃就算了，不强喂，也不吃额外的零食，下一餐再吃。宝宝的食物也尽量在口感和味道上多元化一些，经常尝试“新奇”的食物会提高宝宝兴趣，比如大米里添加小米，比如豆腐和肉做成丸子，再比如小面疙瘩... 吃饭是享受，别让这个过程变成战斗。 图片倒叙方式，不多，因为吃饭时间玩手机会被集体攻击😄😄😄