关于宝宝睡眠，我真的忍不住要分享下，我家宝宝如何从睡渣变成天使宝宝的。 我家宝宝从出生第一天，到4个月，都是抱着哄睡，落床醒，半夜醒来闹，睡不了长觉，各种问题我都经历过了，心累的简直不堪回首。无数次半夜抱着大哭的宝宝，确定她没有不舒服，不是肠绞痛，单纯的闹觉，气得简直要回奶！ 一.分清楚昼夜。意识到这一点的重要性真的非常机缘巧合。我们和爷爷奶奶住一起，我们的房间不透光的，白天都很暗，宝宝三个月前，都总是半夜不睡，或者嗨到半夜，然后早上睡到中午。怎么都无法纠正过来。然后，由于宝宝衣服多了，我们房间新安装了一个衣柜，装了后担心甲醛污染，就提出和爷爷奶奶换一个房间睡一段时间。爷爷奶奶房间窗户对着小区花园，很亮堂，白天也很吵，一开始我们都有点不适应。但慢慢的，我们发现宝宝自己有意识的六七点天亮就醒了，晚上天黑就呆呆的想睡。所以，分清楚昼夜，是调整作息第一步。 二.抓住睡眠信号很关键。上面提到宝宝有意识分清楚昼夜，对我是大大的激励，我很认真的研究了帮宝宝建立睡眠规律的知识，知道宝宝在三四个月是醒了1.5至2小时就要睡的。于是，每次宝宝醒来，我就陪她玩，或者到时间了就喂奶，总之，过了一个小时，我就密切留意她是否没那么活跃了，于是就抱起来哄睡，很准的，每次哄一会就打哈欠，揉眼睛，就睡了。 三.狠心改掉抱着哄睡坏毛病。其实，宝宝能有规律睡觉，不像以前那样一天才睡8,9小时，我已经很感恩了。但宝宝逐渐大了，越来越重了，一天哄睡5,6次，我天天感觉自己腰痛手腕痛，劳损得厉害。而且，有时她睡着睡着醒了，你要趁她清醒前立马抱起来哄她接觉，不然就会醒透了，那就心塞塞了。有一天，家里只剩我和她，我突然决定培养自主入睡，从这一次开始吧。于是，我把她抱她她睡觉的位置，放下，她很困了，看着我，好像有点好奇我为什么不抱着她哼歌哄，哭，是不可避免的。但我认为不存在导致她以后缺乏安全感等问题，因为我一直在旁边安抚她(虽然没什么用哈哈哈)，第一次是真能哭啊，呛咳，一身大汗，最后是哭累了睡过去的。第一天都在哭，时间却一次比一次短:40分钟，27分钟，17分钟，10分钟。第二天，哭十分钟左右，不算很厉害。到第三天，效果已经很明显，不怎么哭了，哼哼唧唧滚来滚去就睡了。慢慢的，她基本啊几声，几分钟就睡着，最棒的是半夜醒了自己都能接觉，我再也不用马上弹起来抱着她哄半天了。 到现在，我家宝宝每天睡眠时长大概13到15，不算很天使，但我也心满意足了。大人不累，她也哭得少。以上分享不算妙招，纯属个人实战经验。希望天下的宝宝都是小天使👏👏👏