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发布于2017-10-20 宝宝1岁5个月4天时
＃关于宝宝辅食的小技巧＃参考《中国居民膳食指南2016》 如何做到食物多样化？ 1.小分量选择 让宝宝吃到很多品种的食物 2.同类食物互换 注意膳食结构的合理性，同类食物互换保持食物多样性 3.巧搭配 粗细搭配，荤素搭配，色彩搭配 什么是食物多样？ 谷物，薯类，杂豆类平均每天3种以上，每周5种以上； 蔬菜，菌藻，水果平均每天4种以上，每周10种以上； 鱼，蛋，禽肉，畜肉平均每天3种，每周5种以上； 奶，大豆，坚果平均每天2种，每周5种以上。 什么是平衡膳食？ 种类多的膳食应该由5大类基本食物组成: 1.谷薯类，包括全谷物和薯类 2.水果，蔬菜 3.动物性食物 4.大豆，坚果类 5.纯能量食物(如烹调油)
说是这么说，一般这样吃后会肠胃不行的
回复：晗晗02吃不下那么多，起来吃半个苹果不好好吃饭了。怎么办，宝宝又便秘。
谁家能天天做到啊
回复：妞儿奶奶饭前1个小时左右都不该给水果零食 水果选择呀两餐饭中间给 苹果本来就比较饱肚子
回复：妞儿奶奶弄点紫薯淮山泥加配方奶给宝宝吃，通便
根本做不到，我家只喜欢面粉糊糊和面条，其他的给他做他根本不吃，不喜欢吃米饭！
我感觉太多样化尤其是豆类，薯类吃的太杂的话娃娃胃会不舒服，昨天给孩子额外吃了一些豆腐，鲜枣三个，喝了点酸奶，感觉晚上就有些胀气不舒服。平时吃面条加菜加肉，或者面疙瘩加菜加肉，还有粥类，感觉孩子消化的挺好
我发现 一天蛋肉都加的话 bb第二天就会不拉 :confounded::confounded:
根本吃不了这么多，我就看看而已，这只是理论。娃吃东西太杂了肠胃根本承受不了，白搭。
每天就两种，爱吃不吃:joy::joy::joy:
今天早晨我孙子早餐，鸡蛋羹，煮的青黄豆，煮了两小块胡萝卜，买了一小盒豆腐脑。一片燕麦片面包。还没醒。吃的没有扔的多。鸡蛋羹差不多能吃完。其它的只能吃一点点。
你在福州k
回复：豆果成长记录掺点青菜进去
回复：妞儿奶奶如果不好拉便便说明菜菜吃少了！
早餐：9种口味的米粉换着吃，每天15g，然后喝奶。午餐：各种肉都可以200g米饭5g蔬菜5g。加餐：一天水果总共250g。酸奶150g。各色坚果15个。晚餐：米饭15g蔬菜10g肉50g。奶类另算，我也知道肉吃多了，but小家伙无肉不欢不吃饭菜，这已经是极限了……另外主食有意面红薯粉干米线替换
回复：Sandrine.200克米饭是4两了，饭量不小啊！
回复：罗春雨200g肉，不是米饭
臣妾做不到啊！
回复：妞儿奶奶煮糖水红薯吃，拉便便的效果挺好的。
我家完全达到了，每周主食（细粮、粗粮）+蔬菜+水果坚果+肉类蛋类奶类+油类（核桃油橄榄油亚麻籽油等）保证每周五十种以上，在考虑宝宝胃容量不超量的情况下分配配比，这样既保证营养，也不影响奶量
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