#规律睡眠💤# 宝宝三个月左右的时候已经可以睡整觉了。而且白天的睡眠也很规律，上午睡一个小时，下午睡三个小时。 这得益于我从她满月后就有意识的培养她的睡眠规律。在这个过程中没少和家里人做斗争，事实证明我是对的！虽然他们到现在都认为是宝宝天生的能耐，so what，宝宝好最重要！ 白天： 一开始，只要看到她有打哈欠或者揉眼睛的动作，我就知道她要睡觉了。这时家人往往是拦路虎，“我娃不瞌睡，就是让我娃睡觉了”是他们的口头禅。不理会……哄睡，神速睡着。（趁宝宝犯困哄睡，事半功倍） 也有拗不过家人的时候，于是乎，宝宝玩儿着玩儿着开始烦躁闹，于是家人说一句“娃肯定是饿了”就撤了，这样哄睡基本事倍功半…有时候还必须奶睡，也有神效，因为妈妈温暖的怀抱里有甜甜的乳汁。然后问题来了，宝宝存在落地醒的情况，那就抱着她直到睡熟（抬胳膊啥的都不反抗）再放下，放的时候先臀后头，动作轻柔，放下的同时尽量靠近宝宝，轻拍宝宝（要有耐心），直至睡熟。 慢慢的宝宝自己会建立她的规律，固定的时间她会犯困。我家宝宝是上午十点左右睡到11点左右，下午一两点睡到四五点左右。其余时间尽情玩耍，可以多趴一趴，累了自然好睡觉。还有睡前半小时不要玩儿的过于兴奋。 夜晚： 睡前那顿吃足够饱，睡着后陪伴他一个小时，如果有什么风吹草动，轻轻按住他的胳膊，如果他大动干戈，就按住后轻轻拍一拍，再不行就只好动用万能奶奶睡了。晚上家里人也尽量不要制造太多噪音。 补充：白天家人都正常活动，晚上开始喂奶即关灯，且制造安静的环境！ 这些都只是我的经验，不对之处根据自家宝宝的实际情况调整！希望大家的宝宝都是👼！我也在努力改变宝宝奶睡状况，加油！