育儿知识分享孩子便秘了怎么办？ ——西尔斯医生帮你忙 便秘会造成周期性的痛苦。时间长了，肠道平滑肌收缩功能变弱，使得便秘更加重。一般需要六周的时间肠道平滑肌功能才能恢复。 解决方法:1、为孩子选择适当的食物和增加大量流质有助于缓解便秘。 2、液体的摄入量，每天要至少保证900毫升。3、除了牛奶、配方食品和水外，可以给孩子吃点梅脯、梨或杏仁蜜。 自制的果浆中含有果肉，其纤维素含量比加工过的果汁更高，对孩子更好。 4、刚学走路的孩子应增加富含纤维质的食物如全麦面包、全麦饼干、糙米以及富含纤维质的蔬菜（如芥蓝、豌豆、菜豆）。把富含纤维质的水果（如梅脯、梨、洋李等）做成泥状后涂在全麦面包上。 5、如果孩子不喜欢直接吃新鲜水果，那就用时令水果做些果泥给他吃。草莓、南方越桔和木瓜是最好的纤维素来源，木瓜对消化特别有益。 在果泥中可以再加入两匙亚麻油，这不仅有益于孩子的健康，还可以软化粪便。 6、当孩子要排便时，你应该留意他是否显得紧张不安。每天用一些甘油栓“开塞露”使他排便容易一点，持续用几天。当粪便变软了些时，你会发现他就不再拒绝排便了。 7、需要注意的是开塞露毕竟是药物，不适合长期使用，建议妈妈们家里备些益生菌，调节肠道，提高肠道自身的消化功能