宝贝不喜欢吃蔬菜，水果，也不喜欢喝水，终没逃过便秘，用过儿童开塞露，怕对宝贝肠道不好，却不敢总用，愁坏了我们。于是水里参果汁，蔬菜变着样的做，水果换不同的种类给吃，宝贝也会有时买账有时不。 后来我这样做： 水里加果汁并表演给他看，和他游戏，我一口你一口，“干杯”之类。换不同的饮具：吸管杯，直接用杯子，碗。终于每次喂水能喝几口，渐渐能好好喝水。 蔬菜我会在做蒸蛋时放入西红柿，青菜，胡萝卜，西兰花等，量和蛋的量差不多，蒸好会放麻油和两滴鲜酱油。做成什锦鸡蛋饼，做成什锦汤面，什锦炒饭，宝贝都能吃的很好。 水果不会吃的很好，我便蒸了给他吃，换好多种，火龙果总是吐掉，试着烫一下弄碎了给他，终于吃了。香蕉烤一烤，苹果蒸了或是烫一烫，柚子一粒一粒吃，砂糖橘剥出果粒吃。多吃的不多，但能吃一些了。 地瓜也可以蒸了，或是放烤箱里做熟了给吃。便秘有所改散，却还会偏干。 和便秘斗争的过程，有收获，却不是大胜，求更高谋略。 现在小果人儿几本不会便秘了，饮食和作息都很好。再来分享学来的经验给大家： * 美国儿科学会：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。
 * 西尔斯：给便秘宝宝参考，少吃容易造成便秘的食物，大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。  给宝宝多补水。虽然光靠喝水不能彻底解决便秘，但是身体缺水肯定会导致便秘，如果宝宝不喜欢喝白开水，可以用水稀释西梅汁试试，西梅汁通便效果极好。 对于菌群失调引发的便秘，在咨询医生之后确实可以适当补充益生菌+纤维素。 但事实上，对宝宝来说，菌群失调便秘的比例非常小，反而是功能性便秘居多。 饮食不当和作息无规律才是引发宝宝便秘的元凶，单靠补充益生菌完全门不对路，无异于南辕北辙。