我家宝宝现在基本养成八点半前一定要睡的习惯了，睡到十二点（有时候凌晨一点）起来喝顿奶，不用哄睡放在他的婴儿床里他自己玩一会就一觉到第二天早上了，有时五六点醒，再喝点奶还可以再睡一两个小时；有时候七八点醒后就基本不会再睡了，把摇铃开给他，基本他可以再乖乖待二十分钟到半个小时，大人就利用这段时间洗漱，刚刚好。我们在他的小床上盖了块布，遮住了床头的光源