吃海白虾和皮皮虾，大家可以去百科，都是下奶利器，白灼就好，还能弥补不能吃海鲜的遗憾！我就是喝鲫鱼汤还有猪蹄汤都没用的，但是吃这两种很管用，而且奶量上来后即使不吃了也不会再减少，另外，一定一定要多喝水，尤其是温热一点的水。