一位新手妈妈，没有任何经验，什么都不会，因为胎儿太大生不出来就去给医生剖了个八斤二两大胖子，本来是一件非常高兴的事。结果，因为奶少的问题，遭受各种精神折磨，身边所有的人都说“你没奶”！“奶大饿死崽”然后奶粉加加加……但是我没放弃！每天坚持亲喂，乳头内陷二级，因为抱喂姿势不对奶头被吸破，儿子吸不到奶大声哭，身旁的人嫌弃我奶不足，每天的下奶汤喝到我吐，堵奶，一边奶足一边奶少……坚持了两个月终于追奶成功了！我总结了一点经验吧，①小孩多吸是真的有效的，不行就吸奶器上，主要是能够刺激奶阵。这里补充一下:使用吸奶器时，一定要注意！从先最低一档开始吸，以自己能接受的力度吸，我用的吸奶器是每90秒增加一档，一开始不知道就放任它吸，结果！乳头吸的很痛😭还要给儿子吸更是痛上加痛😭，所以一定要注意这个细节！②多喝水。一定很多人觉得这个词很讨厌！是非常讨厌！因为几乎是直男的专用词😓但我告诉你，是真的要多喝水！你别不相信，因为乳汁成份有80%是水份20%脂肪，不信你去看吸出来的奶放一阵后会分层的（图1）。但喝水方法是有讲究，平时我都是一喝就一大杯至少300毫升，几囗就没了，一天都有喝2000毫升，可是没用啊！！！后来有一位宝妈告诉我不能牛饮，要小口小口喝，大口一喝一下就去了肾，原来如此！从那以后我就小口小口喝，为此还去买了个运动杯。哈哈想喝大口都不行（图2）③多休息，这个真的很重要！当然有些人说自己带孩子哪有时间睡觉？对！话是这么说，关键是自己调节，对家里繁琐事，能偷懒就偷懒，我只能这么说了。④下奶汤真的不必天天喝，因为每天喝油腻腻或者鱼汤都会厌倦，我建议多吃蔬菜水果，营养一定要平衡，但有一样食品强烈建议喝！纯牛奶！无论什么牌的牛奶都可以。你说是以奶补奶也好，补钙也行，总之一定要喝！⑤愉悦的心情，这很多宝妈觉得很难，本来遇到各种各样的烦心事，怎么可能保持愉悦的心情呢？是啊怎么办？我那时候是靠看搞笑综艺节目，暂时忘记这些烦心事，暂时放松一下呗，可以随时随地的看，反正现在手机很方便。讲回喂奶这个问题，我的方法是先亲喂再冲奶粉，每边喂十五分钟，但注意一个问题不要等到孩子哭再亲喂，你可以注意观查一下，宝宝想吃奶有三个表现:1吮手指2抓东西到嘴里吃3大哭~到了大哭再亲喂就晚，所以当你看吮手指的时候就亲喂，如果到大哭的时候怎么办？可以给安抚奶嘴可以给你的小指头他吸再或者冲点奶粉给他吸，总之！先让他安静下来再亲喂，喂着喂着奶水就越来越多了。一定要坚信自己:我能！因为没有天生缺奶的宝妈，也没有天生奶牛的宝妈！都是练出来的💪 罗哩罗嗦说了这么多，希望对大家有点帮助。以上是我个人经历，写的不好希望大家多多包涵！