想说训练宝宝睡眠的必要性，一定要理论实际相结合，没有训练不了的宝宝，我家宝宝就是个例子。 宝宝13个多月了，之前一直都是奶睡抱睡，4个月前简直简直让人崩溃，不管白天晚上都是睡半小时玩俩小时，四个月开始稍微规律一点，晚上能睡俩小时了，然后大多都要奶睡接觉，少数时间奶睡不管用，都要抱起来又溜达又抖，搞得我是疲惫不堪，产假结束上班后，我也想过要训练宝宝睡眠，结果两天就放弃了，根本受不了他无休止的撕心裂肺的往没气儿了哭，什么抱起放下法、嘘拍法等等所有书中见到的方法都试过，完全不管用，于是继续奶睡，一直到前几天他13个多月了还是这样。 我不是不了解夜间睡眠的重要性，也知道夜奶对孩子肠胃会造成很多负担，但是初为人母，缺少丰富的经验和超人般的耐力，同时也一直认为可能宝宝的脾气是天生的，有的宝宝可能就是用什么方法都不管用，所以才一拖再拖，直到最近两个月，因为店铺是淡季不太忙，我亲自带娃，改变了很多宝宝以前养成的不少坏习惯（比如坐在餐椅上吃饭，乱扔的玩具要捡起来收好等等），很有成就感，所以才想试试再训练一次睡眠，因为听说很多宝宝四五岁了还要抱睡，真是吓到我这个30岁的宝宝了，400个破碎的夜晚太可怕了，本宝宝还想早点过上睡整觉的好日子呢。 别的不提，暂且说说训练宝宝睡觉的事情，大概一周前，把宝宝的小床、床垫睡衣（大宝宝穿睡袋很危险，半夜起来走几步很容易绊倒）等买到位，因为想让宝宝自己睡觉，环境很重要，想必大家都知道。 再补充一点，除了建立规律的一日三餐（13个月宝宝一天要像大人一样吃三顿），加上白天有足够的活动量也是非常有必要，还有睡前要放儿歌，洗澡，换尿布湿，换睡衣，讲故事，温和的互动，这些睡前仪式一定要有。下面开始讲讲睡眠训练的过程。 第一天，奶睡，两小时后哭醒找奶吃，我拍了几下宝宝越哭越厉害，就把宝宝抱起来，竖抱（因为一横抱就找奶吃），满屋溜达，宝宝开始哭的很凶，几分钟就好了，觉得他睡熟了再放到小床上，两个小时后又醒，我竖抱哄了好久才睡，后半夜依然是俩小时醒一回，但是我实在没有精力了，就直接喂奶了。 第二天，基本和第一天一样，还是后半夜才开始喂奶。 第三天（昨天）难度大一些，宝宝第二次夜醒哭的嗓子都哑了，大概五分钟平复了，然后哄睡又放下。惊喜的是今天早晨六点宝宝吃完奶，本来在我旁边躺着，结果自己起来爬到小床上，我以为是睡醒了起来玩，结果他上小床又躺下了，我拍拍他他竟然又睡着了…… 今天是第四天，晚上九点给宝宝换衣服，讲故事，和各种玩偶互动，然后熄灯唱儿歌，宝宝知道要睡觉了吃奶，我也喂了（反正每天都是奶睡），吃了一会觉得没意思自己翻翻差点睡着，结果一寻思不对劲，又站起来玩半天，我就躺在小床上搂着大象狗兔子告诉他妈妈睡觉了，你不睡妈妈就拍狗狗睡，他寻思寻思又回来躺我边上，我拍他，差点又睡着了，然后又觉得不对劲，又跑了，我就没理他，搂着狗在小床上装睡，他自己玩一会（也是没精神了），觉得没意思又回到小床上躺我身边，我就哼哼唧唧的拍他，他翻了几个身，然后头床尾躺着，然后十点的时候自己睡着了😂……我觉得今天他不管夜醒几次，吃几回奶，能自主入睡已经是很大的进步了…… 我觉得效果很明显，并且初步见成效了。我结合书中的知识和自己宝宝的实际情况，找到了适合自己宝宝的方法。比如晚上入睡前，如果宝宝哭闹严重就奶睡吧，断夜奶的过程很辛苦，不能太着急，欲速则不达。我是每天前半夜不给喂奶，醒了就抱睡，因为我家宝宝如果放任他哭闹我的确舍不得，觉得宝宝好可怜，至于会不会对宝宝心里造成伤害也不确定，所以就抱睡安抚吧，用这种温和的方式对宝宝伤害会小一点。夜奶不要一次断彻底，当然也是根据宝宝实际情况，一次断彻底固然好，但是像我家这种高需求难搞宝宝，我是不敢的，所以是先给减顿，前半夜不喂，自然夜奶次数就减少了，循序渐进的，像今天晚上就很有大的进步，我相信坚持下来一定给宝宝断掉夜奶，迎来全新的睡眠里程碑。