记得生大宝没多少奶，看了崔玉涛先生的文章，不停追奶，纯母乳喂养了九个月，因为上班关系给宝宝断了奶，后面一直觉得对宝宝内心有愧。现在有了二宝，奶水一直比较充足，随便吃点东西都有奶水。 对比一下大宝二宝，我总结了一点小经验，也分享给了我的同事。看大家觉得是不是这样。 第一，第一口奶吃什么很重要。生大宝的时候，宝宝出生爸爸和奶奶就给奶粉吃，本来新手妈妈乳头就很紧很短，搞得宝宝乳头混淆，哭了好久才肯吃乳头，我自己也累趴了痛苦得要死，加上婆婆老是说我奶水不够，非得给孩子加，心情就更郁闷，奶水就越来越少。生二宝的时候没让婆婆来医院，下产床就给宝宝吃，虽然开始没什么奶水，但是越吃越多。 第二，宝妈饮食很重要。生大宝自己不懂，按照传统方法，生了头几天就鸡汤鱼汤蹄花汤各种油腻下奶汤水不停喝，还一直让我多喝汤，结果乳汁淤积，乳房胀痛，自己难受，还便秘了十多天，那种感觉比生孩子还让人痛苦郁闷。生二宝我自己制定了饮食计划，刚开始只吃各种清淡的稀饭，面条，蔬菜，水果，慢慢开始吃肉汤，丸子汤，然后才是催奶的大补的。自己胃口好了，心情也很好了，奶水自然就充足，出了月子我就恢复正常饮食，现在吃一小碗饭加点菜也是奶水充足。 第三，吃不完的奶水一定要用吸奶器挤出，不要想着很累不挤奶水，也别想着把奶水存起来宝宝后面吃顿饱奶。如果你觉得涨奶，一定要用吸奶器排空。这样可以有效防止乳房胀痛，也可以利于乳汁分泌。