宝宝在三个月去体检的时候，做了骨密度检查结果说骨密度严重不足，医生让我每天吃一颗鱼肝油，三颗维D3,吃一个月再去做一次骨密度检查，但朋友说不能这样吃鱼肝油和D3选一个就行了，现在我也不知道该怎么吃了？