睡眠养成计划2，安抚方式 因为嘟妹是大夏天生的，天气太热了，所以出生后就没给她包起来睡过，而且当时也不知道要包着睡这件事。 好在她睡觉也还过得去，不是特别磨人。就是需要哄睡，抱睡，以及白天容易落地醒。对于有的妈妈来说，这一定很麻烦了。而我们因为带的人多，所以也就觉得还好。 当然，带的人多也是导致需要抱哄的原因之一。 刚出生的时候，其实每个宝宝都能够自主入睡的，吃饱了，拍过嗝，然后往床上一放，一般来说，都能够自己睡过去，而且睡得很香甜很沉。为什么慢慢地有的宝宝成了天使宝宝，有的宝宝却会很磨人，爱闹觉呢。排除个体天生的差异（也许有的宝宝身体不太舒服因而会睡不好）以及后天慢慢的成长（比如，渐渐地出现肠胀气，睡觉会一扭一扭，不安稳等原因），我觉得，大人对宝宝的过度干预和关爱不够，都会导致他们不舒适，因而睡不好。 40天以后白天让她嘟妹趴着睡过，一次可以睡3个多小时，一把她翻过来就醒[汗]。如果她不醒，翻过来一伸懒腰就醒了，没有一次例外。因为惊跳反应，白天她很容易惊醒。所以白天能趴睡尽量让她趴着。 到了9月份，不太热的时候，就用襁褓包着睡过几次，果然，晚上睡眠时间拉长了，月子里准点的2小时一醒，现在可以三个多小时。 但是因为没从一出生就把她包着，所以她有点反抗，有时候也包不好，加上自己心里觉得她这样不舒服，同时又因为她2个多月了，的确也不太好包，所以也没有裹几次就算了。 还好的是，这个时候她大点了，慢慢也睡好些了，到后来晚上第一觉从4个小时睡到6个小时。半夜大概就醒一次，最多2次。 现在回过头去看，会觉得如果早就知道用襁褓巾多好，把室内温度调低点，用薄一点的包巾裹起来，那她会睡得更好呢。同时家人也会轻松很多，不用费尽心思和体力来抱睡或哄睡，也不必让小宝宝哭闹那么久了。 对于小宝宝来说，没有什么比甜美安稳的睡眠更重要的事了。 安抚方式一：襁褓 3个月以前的宝宝，真的强烈推荐使用襁褓巾，给她一个如妈妈怀抱的温暖，让她更有安全感。 之前只知道把手放在身体两边裏起来那种，后来才知道有种投降式的包巾，宝宝的手可以更自然地举起在头两边，更符合她睡眠时的自然状态，感觉她也会更舒适一点。 安抚方式二：轻轻摇晃或拍拍 宝宝有点哭闹的时候，抱起她，轻轻摇晃，或者走动，放在推车里，摇篮里，都有类似的效果。微微地晃动感，让她产生类似在羊水中晃动的感觉，会让她渐渐地安稳下来。 有节奏地拍拍。拍拍肩膀或屁股，让她感觉到妈妈的温度和爱抚，对让她安稳下来也会有帮助。一般我会边拍边小声哼歌，哼小燕子，穿花衣，或者亲亲的我的宝贝，想起来什么会的歌就轻轻地哼给她听。或者就重复几个单调的词语，宝宝乖，睡觉觉。配合有节奏的拍拍，有时就会产生不错的效果。 安抚方式三：XUXU法 嘘嘘法，即是对宝宝轻轻地发出类似XUXU~XIXI~的声音，模拟她在子宫里时，周围血液流过的声音，让她有种熟悉的感觉，因而安稳平静下来。这个方法我也经常用，有时见效有时不见效，有个缺点就是，肺活量不够，发这个音的时候有时都要断气（汗），因为我看书上说，发这个音的时候最好越长越好。 安抚方式四：白噪音或音乐 放他喜欢的声音给他听，可以在手机APP上下一些白噪音，比如风扇的声音，水流的声音，下雨的声音等等，或者轻柔舒缓的音乐，或者偶尔发现的宝宝喜欢听的歌，在他哭闹的时候给他听来安抚一下。 这个对于有的宝宝管用。但是对于嘟妹好像不太有效。在她哭闹不是很厉害的时候，还可以用一下，哭闹太厉害的时候，根本没有用，因为哭闹的声音大到已经盖过这些声音了。所以，仔细观察宝宝，在他出现要哭闹，不耐烦，不舒服的苗头下，就先一步安抚他，这样成功的机率才会高。 安抚方式五：到安静昏暗舒服的小房间静坐轻拍 这点是我自己发现的，有时抱着嘟妹走来走去，周围有光线，有其他的声音，反而会让她越来越焦躁。有几次我就抱着她坐在书房，静静地坐在那里，只是轻轻拍她，然后唱小燕子穿花衣，她安静下来的时间比以往至少要快个十来分钟。 安抚方式六：换个人来安抚 一个人带宝宝，有时候他哭闹久了，大人也会越来越急躁，也会没耐心，如果是一直抱着他走来走去，嘴里还要哼着歌，体力也会消耗很多，最后宝宝没安抚下来，大人反而累得不行或是要睡着了或是气急败坏，恨不得把他丢在床上，让他哭闹个够。 这个时候，换个人来就好。 而且宝宝会在被换手的时候，突然安静下来，也许是拥抱的方式，或者不同的气味，或者不同的声音产生的综合作用，同时，新换上手的这个人情绪体力还处于满血状态，我觉得宝宝一定是感受得到的。嘟妹有时就是换个人，她就不哭闹了。 安抚方式七：出去走走 外面的空气更好更清新，也许宝宝更喜欢更舒适。开阔一点的空间压抑感也会少一点。就像大人一样，在家里呆久了，很闷很烦躁，出去转一圈心情就会放松很多。 安抚方式八：奶嘴 这绝对是一个解放体力，舒缓神经的好东西。只要不滥用。 哼哼唧唧的时候，大人却又忙不过来没空去时时照顾着的时候，或者大人体力精神已接近崩溃边缘想轻松一下的时候，安抚奶嘴真的是可以帮得上大忙。 奶嘴的好处多于坏外的，不必担心。 我最烦的就是，每次带嘟妹出去，或者是有人到家里来，一看到她吃奶嘴，都要阻止，说什么千万不能用，怎么用这个呢，用了以后六七岁都戒不掉。我只好笑笑了事，也不想去辩解。 以上所有的安抚方式，在宝宝没有濒临崩溃的撕心裂肺地哭闹的时候，还是挺有用的。有时十分钟，有时几分钟，就可以安静下来地入睡。但是在崩溃式的哭闹中，各种方式**用，也要安抚一段时间。 所以最重要的是，及时发现宝宝的不适，及时安抚他才最有效，时间点比方式更重要。