千里之行始于足下，你给宝宝选对鞋子了吗？ 鞋子 来源：新浪微博@夏天的陈小舒 1.刚出生的婴儿，足部骨骼和肌肉都和成人有很大不同，在未来的十几年里（直到青少年中后期），一双小脚才逐步发育成成人的样子。 2.宝宝的小脚对他是如此的重要，宝宝会用他的小脚来站立、走路和奔跑，以及做很多有趣的活动。 3.在最初学习走路的重要阶段，选择适合的鞋子能够帮助宝宝更好地行走与成长。 #爬行期 爬行期的宝宝不需要鞋！ 在最初的那几个月里，不被鞋子限制对宝宝的小脚发育最好。 小婴儿通过蹬踢来锻炼腿部肌肉，因此让他的腿部和足部有足够的活动空间至关重要，只要气温适宜，不要将宝宝的下肢牢牢地裹住，无论是被子还是任何鞋袜，都应该完全柔软、轻便和适宜的宽松。 如果需要保暖，穿袜子就足够了，但是不能太紧，太紧的袜子也可能会限制宝宝足部的发育哦。 ＃学步期 学步期宝宝最好的鞋子是：不！穿！鞋！ 宝宝开始尝试站立和走路，这个阶段应多鼓励宝宝在室内赤足，让足部直接接触地面，感知不同的材质，增加足底抓地感，锻炼腿足部的小型肌肉群，培养平衡能力。 为了保暖及避免足部受伤，在室内也可以穿袜子，或者鞋底特薄及软的鞋子（以不影响脚部的触感为佳，还是不穿最好）。而在室外，地面环境复杂，建议穿轻便、有保护的底子较软的鞋。 学步鞋的内底最好是平直的，脚掌部位需要够宽，够高，让脚趾有足够空间。鞋子头千万不要压迫到脚趾，脚跟部位要紧密包裹住小脚。不要穿松搭搭的鞋子。 这个阶段宝宝脚丫底部仍然有软软的肉垫，看起来像扁平足，不用担心，随着年龄的增长，通常在 4 岁之后足弓会逐渐发育形成。 大多数宝宝在 9 到 18 月之间开始学会走路，但每个宝宝的发育进程不同，不要和别人家的孩子做过多的比较，别心急，让孩子按照自己的节奏慢慢来。因此，类似于学步鞋、学步车等工具完全没有必要，过早的人为干预反而会阻碍孩子的发育进程。 初学走路的宝宝可能会有些“外八字”，这是正常的。如果宝宝已经能走得很好了，突然开始跛脚、摇晃或拒绝走路，那家长应该就医咨询：有问题尽早解决，没有问题也好放心。 儿童期 3 岁后，儿童脚上脂肪逐渐消退，脚掌纹增多，走路稳定性提升，足跟骨开始骨化，足弓形成，逐渐由假性扁平足向正常足靠近。 此阶段儿童活动量增大，在室外活动的时间增长，应该选择保护性较强、鞋底鞋头及后帮有一定硬度及鞋底鞋垫有弹性的鞋子。 总的来讲，童鞋购买有以下一些原则： 正确的测量：脚长、脚宽、脚围、放余量 脚长与脚宽的测量 脚在直立和抬起时，由于受力状况不同，会有长短肥瘦的变化，所以测量脚长时，一定要让宝宝站直（而不是你抱着他用尺子给她量脚长），左右脚受力平衡时测量，并且注意 Ta 的脚趾有没有弯曲。 这样测量： 测量图一 或者这样：图二 测量方法 如果鞋子里要穿袜子，那么穿着袜子测量（根据情况选袜子的厚薄） 踩在白纸上； 用笔标记出脚后跟与足尖的最长位置即脚长； 标记出内外侧最大位置即脚宽； 注意，两只脚都要测量，按照较长较宽的一组数据为准。 脚围的测量 测量的是脚内侧和外侧最宽位置围起来一圈的数据（通常你不需要测量这个数据，设计合理的鞋子不应该从上面压迫到小肥脚）。 测量的时候不要拉太紧，但也不能松垮垮的。 鞋内应有适宜的放余量 不合脚的鞋子可能造成脚趾的问题，脚趾甲崁甲，锤状趾，长茧，拇指黏液囊肿大等。 鞋子应该把脚跟包裹得紧密而舒适，以防止走路时脚在鞋子里往前移动。脚趾在鞋腔内应有一定的活动余地，鞋的前尖距最长的脚趾有一段空隙，叫做放余量（测量时需要站立）：在足尖与鞋头之间应该有一指宽的距离（大约 1.3cm）。除了鞋子前端需要约 1.3 厘米的空隙，鞋宽也应该比脚的宽度多出大约 1 厘米（左右各 5 毫米的样子）。 注意 根据不同的鞋款增减放余量，比如浅口低帮鞋：余量稍小，太大容易走路掉鞋子；高帮和比较厚实的鞋子：余量稍大，方便穿脱。 定期重新测量 孩子的脚长得很快，他们可能每 3、4 个月就需要换新鞋子（OMG，好心痛） 16 个月前，可能每四个月就会长半码； 16～24 月龄，大约每半年长一码； 24～36 个月的幼儿大约每 8 个月长一码； 3 岁以上每 8～12 个月长一码（天啦，感到一阵钱包痛……） 孩子可能不会主动抱怨鞋子不合适了，因此，你要主动检测孩子的鞋子是否还合脚，每隔 2、3 个月就要给孩子重新测量一下脚的尺寸，并检查一下孩子的鞋子是否还合脚，如果不合适了，要及时给孩子换新鞋。 一定买合适的尺码，不要为了能让宝宝穿久点而选择过大的尺码。 鞋的构成：鞋面/头、后帮、鞋内/外底、材质、鞋带 鞋面 鞋面的材料最好是真皮、帆布或有网眼材质，因为孩子的脚容易出汗（特别是 3 岁前的孩子），这些材料比较透气。 不要购买不透气的材质的鞋子。一旦宝宝出汗，小肥脚丫会有滑腻的感觉，汗液中的有机物在细菌作用下很容易分解，分解后的产物呈酸性，如不及早清除，会对皮肤产生刺激作用，并产生难闻的气味。 如果天气较冷，不透气的鞋子不能及时将汗液排出还有可能长冻疮。但在一些特殊情况下，比如雨天或沙滩，不可避免可能会穿橡胶雨靴与拖鞋，家长也不必过于纠结，在注意安全的情况下偶尔穿穿无妨！ 因脚部是离心脏最远的器官，脚皮肤的温度较低（手脚偏凉是正常的），更容易受到冻伤。因此在冬季要注意鞋材的保暖性。由天然羊毛制成的鞋是不错的选择。 鞋面不能太软，尤其是鞋头必须有一定的硬度，如果太软，会难以抵抗硬物对脚趾的冲撞，加上宝宝走路有用脚踢东西玩的习惯，过软的鞋面既不结实，又不安全。 不过，脚背处的鞋面还是要柔软些，以利于脚部的弯折，且弯折处应该在鞋前的约 1/3 处。 鞋头 鞋头最好是圆宽形，尖头鞋虽然时尚，但并不适合宝宝。 鞋头也要足够高，避免鞋子顶部压迫孩子的脚趾。记住，脚趾的前面、左、右、上面都要有一定活动空间，要让小脚趾自由生长发育哦。 鞋后帮 选择能够包裹住后跟的鞋，并且鞋后跟要足够硬挺与牢固才能为脚踝提供良好的支撑，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势。 因此，童鞋的后帮应硬挺、包脚，以减少脚在鞋内的活动空间。可以捏捏后跟两侧，以不能捏拢为佳。 对于 9～18 个月的刚学走路的孩子，选择高帮的鞋子比较容易穿稳，低帮的可能分分钟就给脱下来了。 鞋外底 鞋底最主要的功能是保护好小脚，不能太薄，要有一定的厚度、硬度和弹性。 鞋外底最好是没有鞋跟的，这能方便孩子走路。大一点的孩子可以穿有一点跟的鞋子，但最好不超过 2.5 厘米。 鞋底需要有一定防滑的功能，但是用手去摸鞋底，应该是很顺畅的，不能有明显的磕磕坑坑，这样鞋底就不会“抓”住地面，把孩子绊倒。 鞋内底 上文已讲，大多数孩子的鞋的内底不需要特殊的拱形支撑，脚底几乎都是平的（所有 16 个月以下的孩子都是扁平足），要到 6～8 岁时才会完全发育出足弓。大多数扁平足不需要治疗，如果不影响走路，就不用穿什么“矫正鞋”或使用“矫正鞋垫”； 如果因为扁平足导致不适或功能障碍需要使用特殊鞋垫或矫形器，最好在足科医生或儿童骨科医生的指导下使用。 鞋内底应该透气吸汗、柔软、有一定弹性和防滑性。但注意鞋内底需要有足够稳定性，按一按鞋内底的后跟的部位，应该感觉比较稳固，不能太软，否则不能起到良好的承托作用。底过软的鞋很容易穿穿就松塌下去，很容易穿不稳，走路时一搭一搭的，也容易产生疲劳感，或造成扭伤，起不到保护作用。 鞋带 VS 魔术贴 选择使用魔术贴、搭扣或弹力鞋带的鞋子，方便穿脱。 如果是系带鞋带的鞋子，则要保证鞋带够长，能够打牢固的双结，否则容易松开脱落，增加绊倒的风险。 其他：磨脚、重量、二手鞋、款式、价格 磨脚 鞋子从一开始就应该是穿着舒适的，不需要“磨合”，如果磨脚，要么是你选的鞋子不合脚，要么鞋子的设计不合理。 鞋重 选择轻巧的鞋子，因为孩子总是有用不完的能量，要走来走去，跑来跑去。学步儿童在有保护的环境下，比如室内，可以光脚。 二手鞋 如果穿得不太多，还不太旧的鞋子就变小了，完全可以给小一点的孩子穿。 款式 对幼儿来说，舒适合脚的运动鞋是不错的选择。当孩子上学了，逐渐长大了，可以选择的款式越来越多，运动鞋，凉鞋，靴子，板鞋等等，但是舒适和合脚仍然非常重要。如果都是合脚和舒适的情况下，给大一点的孩子一些选择的自由，记得要尊重他们的意见哦。 价格 选择合理价格的鞋子，选择合理设计的鞋子，但是不用选择太贵的鞋子。孩子们的脚长得很快，再贵的鞋子也穿不了多久，太费钱了……（面条泪）。 好啦，遵循以上原则给孩子选一双合适的鞋就行啦，至于品牌价格，量力而为就可以了。