面对哺乳期堵奶，我们需要的是耐心！ ————本文by我的好友小晴天妈咪———— 我家晴天小公举于10月10日降生，然而万万没想到的是，还沉浸在新生儿降生喜悦中的我很快被堵奶整到人生崩溃😭😭😭怀孕的时候各种囤货，但是从来没有认真关注过哺乳知识，造成生产后堵奶的各种迷茫和无助，现在晴天刚刚满月，我也从堵奶中慢慢摸索了一点经验，分享给爱堵奶的宝妈们，真的没堵过的人不能理解堵奶的痛，永远忘不了被堵奶折磨的每天只睡俩小时其余时间痛哭的我，也永远忘不了半夜三四点痛的胳膊都抬不起来到处找通奶师的我，这点经验希望对宝妈们有所帮助😄 🔷吸奶器的选择：怀孕的时候囤货吸奶器，我只关注了美德乐和兰思诺电动双边吸奶器，最后入手兰思诺，因为有人说美德乐容易倒流，选择吸奶器的时候完全没考虑自己胸的情况，只关注了名气。在这里提醒大家，选择吸奶器不能只看名气，要看看详细介绍，多看别人的使用心得，选择不伤乳腺的吸奶器，还要选择适合自己乳晕大小的喇叭口，我就是乳晕很大，一开始一直用24的，把乳晕全部吸肿了。最后经过母乳指导推荐，入手了安朵双边吸奶器，有所好转。 🔷开奶不要急：生产后并不是立刻有奶，会经过生理期胀奶，大概在生产3到5天左右才会陆续下奶，所以刚生完的宝妈不要盲目催奶，各种进补，否则伴随奶的到来你也一定会迎来痛苦的堵奶！等奶来，我们只需要多喝水！记住多喝水，一天喝够3升！当然特别着急也可以找开奶师来揉一揉，会有一些辅助作用。 🔷堵奶后的内服调理：如果已经堵奶，就是胸内有硬块，伴随疼痛，但是并未红肿发烧到乳腺炎的程度，可以内服蒲公英颗粒或者蒲地蓝口服液，消除肿块，这两种药吃了是可以继续喂奶的，对宝宝没有影响。 🔷堵奶后的胸部肿块处理：面对胸部已经堵的肿块，分享两个处理方式，第一是用卷心舒涂抹然后贴上退热贴消肿，关于卷心舒的作用，大家可以上某宝搜下自行查看。第二个方式是用如意黄金散加上蜂蜜一比一调制成膏敷到胸上，然后用保鲜膜贴上，两三个小时后洗掉即可。这两种方法都可以抑制肿块的继续发展，需要持续使用，就会有所好转。 🔷堵奶后的饮食：我是白点母乳，什么意思呢，就是母乳里面好多白点脂肪粒，这和我怀孕时候的饮食有关，吃了太多的肉类和奶油蛋糕等，观察下自己的奶水，是不是很粘稠，伴随着挂壁，并且有小颗粒，如果本身就血脂高，这时候喂奶，需要饮食无肉和无油，只能吃白水煮菜并且要吃大豆软磷脂降低血脂。实在太馋可以加点白肉，比如鸡肉虾和鱼，当然只能白水煮！并且还要说，一定多喝水！ 🔷堵奶之宝宝吸：其实宝贝是最好的通乳师，针对不太大的堵奶肿块，可以让宝宝帮忙吸开，方法就是让宝宝的下颚对着有块的地方，可以变换喂奶姿势，比如躺喂，摇篮式，六九式，橄榄球式，姿势可自行百度。 🔷处理堵奶神器：露娜洗脸仪，这个洗脸仪绝对神器，针对已经出现的肿块，可以配合吸奶器撸胸！拿着洗脸仪顺着输乳管的走向从外到里向着乳头方向推，小的淤积肿块，完全可以打开！特别神奇！！！我现在已经离不开了！ 🔷乳头破裂神器：睦清舒缓贴，这也是个神器，如果你的乳头被宝宝咬破，或者吸奶器吸肿用这个都有立刻缓解的作用！缺点就是较贵😅 🔷关于热敷还是冷敷：请记住热敷只针对没有任何问题的胸，一旦出现堵奶肿块，一定要冷敷！原因很简单，就是热胀冷缩的原理，如果你的胸已经有肿块，你还热敷，让奶管膨胀产生更多的奶，这时候你又没有自己排奶的能力，不就越来越堵了嘛！所以针对堵奶要冷敷消肿！ 🔷关于是否穿哺乳内衣：我亲测过，穿不穿都会堵奶，所以根据自己胸的感受吧，我现在是24小时穿着，感觉胸有点支撑，在涨奶的时候不会太沉和痛。 🔷其他小贴士：晚上睡觉要平躺，不要压着胸，平时抱宝宝也要注意，哺乳期的胸很脆弱，不能挤压碰撞，尤其涨奶的时候！ 文中提到的各种药和用品，某宝都可以买到，希望对堵奶的麻麻们有所帮助，最后预祝每位麻麻都能不堵奶幸福母乳！