一次都没有便秘过，给宝妈们借鉴一下。办法1:自制柠檬蜂蜜水每天按时喝两杯。2:香蕉每天一根。3:坚持运动，运动是最有效果的，制定目标，比如一天1W步，晚饭后散步，或者孕妇操一天40分钟。都可以有效改善便秘的情况。