宝宝四个多月，刚经历完了睡眠倒退期，为期快两个礼拜了吧！ 我家宝贝的表现是：晚上夜醒频繁，并且睡不踏实，哼哼唧唧，白天的觉睡半小时就醒，并且感觉烦躁。 我们会经历很多次宝宝睡眠倒退期，可以看第一张图，睡眠倒退期和宝宝的大运动发展(坐、站、爬等等)密不可分。 好像有时候睡眠倒退期还会碰上猛长期，建议妈妈多给宝宝拥抱、按摩，让孩子可以从妈妈的拥抱、抚触中获得舒服、温暖、愉悦的感受；如果宝宝处于猛长期，妈妈不用焦虑，要注意让宝宝吃饱、吃满足，妈妈奶量跟上后，宝宝会自行调整，恢复正常。 白天充足的运动很重要 白天充足的爬行时间和空间、按摩、俯趴非常重要！白天充足的运动相当于是给宝宝晚上的睡眠“充电”，因此妈妈要确保宝宝白天有足够的运动量。 如果宝宝处于翻身、学爬、学走阶段，妈妈白天可以帮助宝宝多练，好让宝宝尽早学会。 努力维持原有作息 缺乏应有的休息会让宝宝感到疲惫，反而更容易让宝宝烦躁，更不好哄。 睡眠倒退不会影响长期的作息习惯，理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征。 所以妈妈还是要努力维持宝宝原有的作息规律，如白天的小睡习惯，比如夜间早早的入睡时间。 妈妈也可以在睡前更长时间地安抚宝宝，给宝宝做抚触，帮助他放松，然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。 看护人的好心态很重要 当遇到宝宝睡眠倒退期，很多妈妈都是束手无策、慌乱、无助、迷茫、崩溃各种辛酸滋味涌上心头。 其实， 睡眠倒退终会过去，孩子的成长需要我们的温柔陪伴。