#睡眠心得#橙子妈********2新疆女********38 ####睡眠讲座学习心得#### 1.睡眠周期分为安静睡眠期与活动睡眠期 婴儿约50分钟一个睡眠周期 2.宝宝睡眠时间明显的个体差异,表现大不同 3.大多数宝宝的浅睡眠期是比较长的,有很多微小的动作,这些都是正常现象 4.不同宝宝气质型的宝宝睡眠也是不同的,有容易型,发动患慢型,苦难型困难型 5.宝宝生长发育曲线正常,不用太纠结计算睡眠总时长. 培养良好睡眠方法 1.适宜的睡眠环境;稳定的睡眠规律;避免大人不适当的干预;排除一些疾病影响 2.3月份开始培养睡眠习惯,6月培养睡眠规律,1岁时必须分床睡,2岁有睡前准备,3岁要按照幼儿园的作息睡觉 3.不同年龄阶段影响睡眠的一些原因与解决方法 ###个人经验分享### 睡眠环境:独立的小床,与大床并在一起,妈妈照顾也方便,通风良好,简单透气的床上用品,小床上不要放太多东西,保证安全。 睡眠习惯:我家宝宝出生以后就睡小床,每次吃完奶后都会将宝宝放回小床,比较少与大人同睡,有利于后期可以更好的主动入睡 频繁夜醒:全母乳宝宝,这点没做好,小时候醒来以为是宝宝饿,一有动静就喂奶,导致很长一段时间夜奶频繁,在1岁3个月左右开始调整睡眠, 减少夜醒次数,半夜听见宝宝有动静,先轻拍安抚,如果继续哭闹,则抱起来哄一哄,开始比较困难,多尝试几次后效果明显,到后期已经调整夜醒吃奶一次. 自主入睡:白天是老人带宝宝,所以得先适应自主入睡,睡前保持环境安静,先抱着哄睡,在已经出现困的迷糊的时候慢慢放下,这样循序渐进,慢慢缩短抱着哄的时间 后期就可以彻底不需要抱睡了,宝宝在自己特别困得时候会找大人,将宝宝放入她的固定睡眠环境,就可以自主入睡。