#睡眠心得#淘淘妈********515青岛男********56，我家宝宝在睡觉这方面还算比较省心，我家的整体作息都很规律，每天都给宝宝建立一种仪式感…每天我们尽量在固定时间给宝宝洗脸刷牙洗屁股洗脚，之后换睡衣…一般在九点左右家里所有的灯我们都会关闭，告诉他我们大家都要睡觉了，一岁断奶后就开始在他自己的小床上睡觉，宝宝有固定的枕头和被子，一岁宝宝就可以沟通了，每次睡觉之前我会问他，宝宝大床睡还是小床睡？问完之后他会拿着自己的枕头选择，来回几次他就更喜欢在小床上睡觉了，小床一定要装扮成他喜欢的样子，这样也能促使他自己在小床上睡觉，睡觉时间一般就是从晚上九点半左右到早上七点半左右起床，早上七点左右我会有意识的把卧室窗帘拉开，差不多半小时左右他就自己起了，自己醒有个好处就是他会开心的笑，感觉睡足了