告别抱睡，奶睡，拯救睡渣得好方法，个人经验吐血整理，妈妈们赶快学起来吧！ 至于我儿子以前的睡眠习惯大家可以参考我发过的其他妙招，归结起来就是要抱睡，哄睡，睡的时间短，需要一直抱着睡，…不多赘述，淘干货，直奔主题…… 妈妈们要想宝宝有个好的睡眠💤，必须要和家人在宝宝的睡眠习惯上打成一致共识，只能听一个人的，否则会前功尽弃的。还有一点，睡眠习惯不可能一两天就形成，所以请坚持✊ ☝第一步……规律得给宝宝喂奶，不论亲喂还是奶粉喂，都一样。宝宝哭了不一定就饿，2月以内可以2.5小时喂一次，2🈷以上3～4小时喂一次.一直挂喂得妈妈们可能在开始的几天宝宝会有点哭闹，这是正常的，毕竟是我们抢走了人家的饭碗。所以妈妈们不用担心，几天过去后你就会发现宝宝想吃奶哭闹的时间就是你想要的时间，相信宝宝的可塑性是非常强的。 ⚠⚠注意：这期间会有反复，妈妈们不要怕，这很正常，一定要坚持，坚持。至少这种喂奶的意识要🈶️，我们是亲妈，宝宝哭的厉害，时间没到也可以喂，偶尔🉐️…… ☝第二步……规律每天睡眠时间。其实当宝宝已经能3小时左右吃一次奶时，你会发现宝宝睡觉时间也基本规律了。比如：早8:00喂奶，玩1.5-2个小时左右宝宝就会困了，9:30--10:00就会睡觉.睡1.5～2个小时，11:00--12:00醒来吃奶。我儿子的睡眠时间是每天上午九到10:00之间一觉，中午12:30到1:30之间一觉，晚上5:00到6:00之间安排一次30分钟左右的小睡，晚上8:10哄睡。整天都是如此循环，每天都是如此循环着，如果你能做到这样你的宝宝离天使只差一小步了，自助入睡对宝宝已经不是问题了……✊✊ ⚠⚠注意：如果宝宝没有按照你所安排的时间来，只睡了1个小时就醒了，请努力哄哄，尽量不要让宝宝更改下一次的睡觉时间。不知道我说明了没有😢😢 敲重点⚠⚠⚠每次小睡时间都要固定 ☝☝……最核心最重要的一部分……，一定认真读，认真读……如何自助入睡……自主入睡就是告别哄睡奶睡抱睡，放在床上自己睡着，以下是具体方法，妈妈们要让宝宝每一次睡觉都按照以下程序进行，几天之后你就会发现，宝宝自主入睡的习惯已经养成。 只要到了白天睡觉的时间就这样做： 1.换尿不湿，即便刚刚换完也要假装换一下，也就是说要有换尿不湿的动作。让他知道只要换尿不湿就要睡觉了。 2.拉窗帘。换完尿布湿之后拉上窗帘，给宝宝营造睡眠的环境。 3.放音乐。拉上窗帘之后播放音乐让宝宝全身放松，苹果手机下载优质睡眠App，愿意选几种音乐，要注意的是选好之后不要随意调换。 4.抱着娃溜达一下下，做几个蹲起。 5.放小床上，对着宝宝说几句鼓励的话 6.想办法把被单盖好，固定宝宝的腿部不要让宝宝腿部有大幅度的动作即可。 按照以上步骤做完，妈妈们要藏起来，不要让宝宝看到你。依次按照这种方法操作的妈妈们，做好心理准备，宝宝肯定会哭，因为对他来说这也是一次挑战，你所需要做的就是耐心的听她哭，如果宝宝哭得厉害伸手拍拍她的大腿，始终记住不要让他看见你。有的宝宝可能会一直哭，妈妈们就抱起来哄哄，估计很快也会入睡，入睡之后妈妈要尽快把宝宝放到床上。宝宝还哭，不要立即报起来先观察一下，你忍受不了的时候再抱起来哄。 ⚠⚠注意：每个宝宝都有睡眠周期，可能在30-40分钟的时候会醒，同样方法藏起来观察，只要宝宝哭得不厉害就不要抱，因为他还要继续睡。如果哭得很厉害，抱起来拍一拍。 今天就说到这儿吧，我宝宝醒了。按照这种方法能够自主入睡之后还会有一些问题,有时间了再跟大家分享。 当然这个方法是本人在其他平台学习到的，稍微加以改良，并且实践了一段时间，效果不错👍。分享给各位妈妈们，一定要坚持。