#睡眠心得#伊森妈济南********9男********39 关于培养睡眠习惯结合经验主要有以下几点： 1、宝宝睡觉前半小时创造安静的睡眠环境，不要和宝宝玩的过于兴奋； 2、室内温度适宜，换上睡衣，放好宝宝小枕头，妈妈可以在一旁讲故事，晚上我家一直是睡前开着昏暗的夜灯。培养睡前仪式感，告诉宝宝我们要睡觉了。 3、建立稳定的睡眠规律，我家宝宝受大人作息影响，现在晚上9点半入睡，早上8点起床，早5点左右会喝一次奶。白天1点半-3点半午睡一觉。 现阶段我遇到的问题： 1、宝宝晚上入睡3-4小时后开始满床翻滚，蹬被子； 2、出现磨牙、偶尔说梦话情况； 3、后背出汗，手还比较凉； 然而以上遇到的问题在育学园听课过程中已被解决，属于正常情况，这对我帮助颇丰，放心了。 关于讲座中提到的分床睡，因为各种条件的限制，没刻意分床，这也是我之后努力的方向，育儿嘛，还是要在关键时刻有“狠心”，好的习惯规律都是从小培养的！给自己加油！