#睡眠心得#小乖妈+上海+********60 通过这次讲座，发现自己之前还存在很多问题，比如奶睡，夜间频繁夜醒，宝宝晚睡晚起，睡眠不规律等等。这些对宝宝的生长发育都不是很有利。今后我要慢慢改掉这些不良习惯。计划首先要从白天培养宝宝的独自入睡习惯开始。按照讲座里面，白天让宝宝自己入睡，如果吵闹的话，先让他哭一小会儿，然后抱着安抚，再哭一会儿，再安抚，让他慢慢地入睡。这样进行几天，循序渐进，相信会慢慢养成自己独立入睡的习惯。这样晚上应该也会有所改善，慢慢的也习惯自己入睡。晚上入睡时也要给他仪式感，洗澡，看绘本，关灯睡觉。让他自己慢慢入睡，不要急着奶睡。经过白天的几天培训，应该会比较好实现夜晚独自入睡，这些也是我的初步想法，希望能够顺利实现。然后要克服夜间频繁夜醒奶睡的习惯，这个还需要多去看些关于睡眠的书籍怎么样一步步戒夜奶。我应该不会采取其他人带他睡觉的方法，本身戒夜奶他已经不太适应，换人睡感觉会让他更加不开心。我会慢慢的尝试用喝水的方法让他慢慢减少对奶的依赖，次数慢慢减少，从而实现断夜奶，这也只是初步规划，还需要再借鉴下大家的比较好的方法。最后，要培养小朋友早睡早起的习惯。我家现在一般是十点多睡觉早上七八点醒。听了讲座我知道要从早起开始培养宝宝早睡早起的习惯，从而有更良好的作息时间，之后也能更适应幼儿园生活。我会每天七点多就叫醒宝宝，而不是像以前一样随便他睡到几点。然后上午稍微让他休息下，下午再睡一觉，到晚上自然而然会早些睡觉。循序渐进的让宝宝慢慢的能够在七点前起床，晚上九点前上床睡觉，慢慢实现早睡早起。