朵朵现在7个月，全母乳喂养，作为一只“奶牛”和大家分享下我的经验。 首先一定要让宝宝多吸，吮吸刺激够了，泌乳量就上来了。还有就是多喝水、多休息。 其次食补方面催乳增强分泌力：羊肉汤、地瓜叶、无花果、葵瓜子；催乳增乳食物：黄花菜、山药、榴莲、茭白；通乳食物：丝瓜、豌豆、木瓜、通草。我平时吃的比较多的是通草鲫鱼汤、炒茭白。 另外奶水不足也有可能是气血不足引起的，可以尝试五红汤：红枣7枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。但我比较推荐花胶、红豆、红枣、核桃、花生、桂圆，这是我自己改良的，效果非常好。