月子里气血不足 整个人特别虚，喝杯水都出一身汗。整个月子里最高产奶量才60ml一次，我家宝宝又是个大胃王。连月子中心的老师和月嫂都说不要太大压力，现在混合喂养保证宝宝体重增长良好，出了月子奶量会上去的。我月子里真是把所有追奶神汤都喝过了 各种鱼汤，猪蹄汤，酒酿，牛鼻子通草汤，鳗鱼汤，黄酒炖蛋，蒸河鳗。反正都没用。出了月子 找了催奶师每周两次人为排空先用仪器通乳模式保证乳腺通畅，后几次再用仪器催奶模式。第二个月很严重的堵过两次，然后就不敢偷懒了 夜里一定起来吸奶。乳腺通了，身体也恢复好一些了，奶量真的就上去了。现在夜里每天都能保证280-300ml，虽然算不上大奶牛，但至少奶粉减到只有晚上八点多一顿了。这顿不打算减掉是因为我家宝宝出生开始白天就不怎么睡觉，我需要她晚上睡整觉保证睡眠时间和质量。一顿140ml的奶粉她就可以睡10小时。睡好了早上醒来第一顿160ml母乳 在睡个回笼觉，然后把剩下的一百多毫升喝掉。现在对我最有用的汤是猪蹄汤，之前喝了三天 奶量从一次130左右飙到180，停了两天跌到100，排查了所有原因才发现是猪蹄汤的功劳。另外地球妈妈天使宝宝的哺乳茶还有维德蕾的哺乳茶我觉得都还蛮有用的。夜里吸奶我的心得是，起来先喝一大杯水，一边先吸12分钟 然后换另一边12分钟。然后c字手摇晃一下乳房跟部在开始第二轮吸奶。两边总共40分钟基本就可以完全吸空了。边吸奶边看爸爸去哪儿5，蛮有催奶的效果的 哈哈哈 好喜欢小泡芙 软萌软萌的。另外就是夜里吸奶之后一定要吃一点东西，我一般吃一小碗酒酿汤圆，或者一块蛋糕。