［小总结］小月龄北鼻提前为训练自主入睡做准备的若干Tips  2个月25天晚觉小试了一把自主入睡，做完睡前仪式，我猫在卧室门口看崽什么反应。结果后来哭嚎了半个多小时，一点儿停的意思都没有，哭得老母亲胆战心惊浑身冒汗，整个人都不好了，自然是以失败告终。在某浪母婴工作的闺蜜说训练自主入睡对2月龄来说有点早，让我再等一段时间。于是我决定从充分做好、完善准备工作做起。 然鹅接下来2个月26天27天连着两天，意外的显现出一点点自主入睡的端倪（莫不是大脑飞跃了什么的）。场景还原如下： 活动两个小时，例行尬聊、趴趴、主动蹬腿儿。趴趴是在每个醒睡间隔一定要做的功课，锻炼臂肩颈肌肉，又缓解胀气吐奶。最近好像不太爱蹬腿儿了，只能用我的大腿当沙袋引诱让他蹬起来更起劲儿。 多云或阴天不拉窗帘，大晴天会适当拉一截儿意思意思。另外最近在睡前我刻意不抱着溜客厅了（以前会大王派我来巡山式的溜两圈），怕成了毛病以后产生抱与睡的联想。 看起来差不多疲了，抱回大床他的小垫儿，盖小被，安抚兔放臂弯里或放旁边，然后塞奶嘴。这几次连奶嘴都不愿意要，嘬两下吐出来，然后嘬自己的香香手。共计2天8次入睡，都是迷糊到睡着全程1、2分钟，基本不哼唧，灰常灰常顺畅。 有一些个人总结的小小经验细节： 🔷1、睡前仪式从小月龄开始固定，早早形成习惯形成反射。就好像我有段时间必须开着电视剧或听点什么才能入睡似的，否则心里特没着没落。我们家是1拉窗帘（白天不拉晚上拉），且要让崽看见。2放床上盖小被，把安抚兔放在右臂弯或枕头旁，原意是他爱乱挥胳膊安静不下来，做个妨碍。3塞安抚奶嘴。4妈妈躺在左侧，右手握住崽的左手，左手拍大腿（不用每次躺，不躺也成，主要是稍微控制下崽的胳膊，加拍拍安抚）。没有海马、白噪音、嘘嘘、唱歌，之前都试过，但是看崽貌似并不感冒，所以没坚持。但白噪音推荐2个App，分别是Sound sleeper（图标是个彩色奶嘴），里面有嘘嘘嘘声（不然人工嘘嘘嘴太干了）；小睡眠（图标是只猫），里面有眼花缭乱N多声效，可选2、3种叠加混合。 🔷2、建议活动和睡觉别放一个地儿，即使逗玩儿。我们是睡大床的，玩儿的时候也会抱去另一边儿，避开相同位置。也许对小盆友来说没什么必要的道理，但我感觉崽慢慢能意识到刚刚是在活动，现在是要睡觉了。 🔷3、放电要充分一点儿，不然可能要哄睡hin久hin久，徒劳无功。或者终于哄睡着了，但容易醒（因为并不是特困）。这就关系到醒睡间隔需要高质量陪伴，尽兴去活动，内容丰富一些。 🔷4、睡前务必竖抱拍嗝嗝儿，帮助顺气儿防返流，不然可能会睡不踏实。 🔷5、一定要接觉。一个睡眠周期（30-45分钟）之后，一定要试着接觉，哄睡10-20分钟失败，再放弃。接觉的过程灰常重要，能观察到很多自家娃的小特点。我们家崽：醒来迷茫或烦躁、或继续打哈欠、或吃手，基本上说明还能入睡。安静、自己玩儿、眼睛发光似的四处看看、有时候自己乐，差不多就是睡得比较够暂时没法再接觉。如果离下一个喂奶时点还早，30-60分钟后遇到入睡窗口，再尝试哄睡。 🔷6、有时候有些事，不必要太焦虑，或许时间是良药。比如我家崽1月-2月龄时，基本上每天早上5点半必醒，需要反复安抚拍拍几次才能熬到7点天亮。我原先特别想纠正他这个生物钟，但是一直雷打不动就是要醒。但当你不去管它的时候，到2月龄最后一周崽已经自动把起床时间挪到了7点-7点半。还有之前晚睡前喂奶时间一直固定不下来，慢慢随着作息越来越规律才稳定，现在是晚7点左右一顿奶，7点半到8点入睡，晚上3到4点醒一次吃一顿夜奶，下一次醒就是起床点儿。慢慢夜间那顿奶延迟响应，没准儿逐渐就可以一觉到天亮了。目前是7:30起床，喂奶时点8:30、12:00、15:30、19:00、3:00-4:00看醒的情况。上下午小觉1h-2h，傍晚小觉45min-1h，活动时间每次2h。 最后，摸清自家娃的脾性什么的，真的挺重要的。方法是基础，任何固有流程、哄睡道具，都可以根据自家崽去做调整、变化、优化，而且是随着月龄的增长不断去修正，适应北鼻的成长和新问题。