我家宝宝是在睡觉前一个多小时吃一顿饱饭，然后再玩一会儿，洗个屁股，换上睡衣，最后要睡觉的时候再吃一小顿，就睡着了，最多可以睡到4点多快5点时吃一顿。然后睡到7点多。晚上睡觉的时候关上灯，屋里的窗帘拉的很严实。