宝宝21天，母乳喂养。我感觉宝妈都应该坚信自己的母乳可以完全供应宝宝的需求。多喝汤水，小米粥每天喝，多喝水，一天也要喝一次鲫鱼汤啊、大骨汤之类的，保证宝妈和宝宝的营养。多让宝宝吸，吸奶器也很必要。如果宝宝睡大觉，涨奶要及时吸出。总之，要确信自己可以保障宝宝的需要。