1.清洗鼻腔 　　雾霾天外出归来，洗脸、洗手、必要时用生理盐水清洗鼻腔。 2.摆放绿植 　　在阳台、室内种植绿萝、万年青、仙人掌、散尾葵、虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰等植物，使空气中的负离子浓度增加，净化空气。 　　3.减少外出 雾霾天应减少外出，必须外出时，可戴口罩。不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段，以免吸入更多污染物。 　　4.避开人群 尽量别去人多的地方，如超市、商场等，这些地方空气流通性差，易造成感冒等呼吸系统疾病。 　　5.停止晨练 雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。 　　6.清淡饮食 尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。