宝宝满周岁，选择开始断奶，一方面宝宝夜间频繁醒，频繁喂奶，我和宝宝都苦不堪言，导致我也经常失眠。另一方面，宝宝对奶依赖比较严重，我和宝宝都成了睡渣，之前宝宝有过睡眠训练，可以借助安抚奶嘴入睡，后来感冒发烧，便秘灌肠，几次生病后，无奈又变成了奶睡。 个人觉得断奶有两个必要的条件，一当然是已经很好的接受奶粉，我家一直混合喂养，所以不存在这个问题。二是宝宝有除了奶之外其他的安抚方式可以让宝宝平静下来，我家是安抚奶嘴和读书讲故事，如果没有，请慢慢寻找，培养。 然后就可以开始断奶。 断奶第一天，没有选择入睡最困难的晚上开始，难度太高，选择从白天小睡开始，哄睡小宝宝主要看困的信号，大宝宝就不能一直等信号，大宝宝要按时间规律，比如早上小睡11.00，不管困不困，大概在这个时间上床，走程序，容易培养规律作息。我刚开始犯的错误就是还像小时候一样，等信号哄睡，结果睡的时间忽早忽晚，我也猜来猜去她到底困不困猜的很累，有时候晚上又磨人到很晚，搞得大人宝宝都极度困乏，入睡困难。规律作息后就很轻松，看表就知道该干嘛，宝宝慢慢也有了标准的生物钟，我们都知道接下来该干嘛。睡觉就变成了我们都很轻松的一件事。 回到正题，开始哄睡，睡前程序，换衣服，上床，讲故事，自己翻滚，给奶嘴，宝宝困的时候开始要奶，一直告诉宝宝妈妈生病了，不舒服，没有奶了，不能吃了，你已经是大宝宝了，可以不吃奶自己睡了，妈妈爱你，爸爸爱你，奶奶爱你，会一直保护你，妈妈会陪着你……宝宝像麻花一样在我怀里拧着撕心裂肺的大哭，啊啊的喊着要奶，不断循环，大概20分钟，哭累了，就在我怀里睡着了，宝宝哭的时候，最好不要选择抱起来摇晃，走动等方式形成新的不好的习惯，否则会从奶睡，变成晚上不断摇晃睡，断奶的终极目标是教会宝宝自主入睡。 晚上11点哄睡和下午差不多，大哭20分钟，哭累睡觉。 夜间醒来两次，第一次1:00醒来大哭，奶嘴不吃，奶瓶不吃，书不看，陪着宝宝让她哭，15分钟后，奶嘴睡觉，不吃奶瓶，应该不饿。 第二次4:00饿醒了，要奶吃，同样告诉她没有了，不要奶瓶不要奶嘴，哭了一分钟，伸手要奶瓶，喝奶280毫升，看来真的饿了，然后也彻底醒了，没有管她，自己玩了一个小时后，吃奶嘴自己睡了，到第二天9:30起床，第一天断奶结束。 断奶第二天，白天小睡哄睡前偶尔会要奶，告诉她没有了安慰她，没有哭，看书，吃奶嘴，40分钟睡了，夜间一样，入睡没有再哭闹，夜间醒一次，吃奶210，减少夜间奶量，慢慢增加白天奶量，才能慢慢断夜奶，又自己玩了30分钟，吃奶嘴自己睡觉到第二天自然醒起床。第二天断奶结束。 断奶第三天，入睡没有哭闹，入睡时间缩短，半小时左右，夜醒两次，第一次凌晨3点吃奶240，吃完翻滚十几分钟入睡，第二次早上6.30左右，应该是出芽痛，睡了醒，醒了睡，反复折腾一个小时，宝宝很努力自己睡，还是睡不着，最后看宝宝实在困的难受，就抱着讲了三个故事在怀里睡了……第三天断奶结束。 断奶第四天，入睡没有哭闹，也没有再要过奶，入睡时间10-20分钟，上床，喝奶瓶，读书讲故事，吃奶嘴睡觉。夜醒三次，前两次抱一下即可就睡了，到放下不到一分钟，第三次饿了，泡奶180剩50没喝完就睡着了，睡到第二天自然醒，第四天断奶结束。 断奶第五天，白天宝宝从楼下游乐场回家，三四分钟的路程，不动声响的就睡着了，我家从来没在小车上推睡过，之前困了就是哭闹不坐车让抱抱要奶吃。可见宝宝的入睡能力还在不断提升，这是这次断奶送给宝宝最好的礼物🎁了吧！至此宝宝入睡已经很稳定了，也不再要奶吃，所以就不再记录了，已经很好的适应了没有母乳的日子了。 断奶后宝宝最大的改变，一个是有了部分自主入睡的能力，也慢慢在学习掌握接受和处理个人焦虑的情绪。第二个最大的变化就是饮食，饭量大增，奶量大增。估计晚上夜奶量和次数减少，白天就吃的多了。 这是我家宝宝的断奶记录，希望可以给其他宝妈有参考，有帮助。