补铁的一些常识和信息： 1. 6-12月的宝宝每天大约需要11mg铁质，1-12岁宝宝每天需摄取7-10mg铁质。 2.母乳虽然含铁量比较低（但高于牛奶），每1000ml母乳含铁量仅1.5mg-2.0mg，但母乳中的铁元素吸收率极高，可达到40%-50%，所以仍然是重要的铁元素来源。 3. 婴儿米粉虽然添加了大量铁，但为了保持米粉的性状，只能添加非血红素铁，非血红素铁吸收率极低，只有约4%·10%能进入宝宝的血液中。配方奶的铁同理。 4. 同理，一般高铁蔬菜和谷物中含有的都是非血红素铁/植物性铁，牛奶和鸡蛋中的铁也大多是非血红素铁。非血红素铁不单不易吸收，谷物和植物中的植物酸还会和铁元素起作用，使之不易溶解，而更难吸收。蔬菜谷物中铁的吸收率大多在4%以下。大米中铁元素的吸收率只有1%。 5. 红肉，鱼肉和禽类中的铁是血红素铁，其吸收率相对较高，比如小牛肉中铁的吸收率为22%，一般动物铁的吸收率约20%， 鱼肉中铁的吸收率为15%。血红素铁的吸收率高的原因在于它在胃肠内不被水解，因此它的吸收不受膳食中的其他成分如纤维、草酸盐、植物盐、磷酸盐和多酚的抑制。 所以，添加辅食后还是应该保证奶量😊，同时适当添加红肉，动物肝脏等富含动物性铁的食物，配合高铁蔬菜和谷物