肉蛋奶吃够，才能帮娃长高高。 1、肉类的好处，是给宝贝提供优质的蛋白质，丰富的B族维生素，还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。吃肉可预防贫血，也能有先解决蛋白质营养不良，促进生长发育。 2、鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，且易于消化吸收，利用率能达到95％以上，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，营养尤其丰富。处于生长发育期的宝贝，一天吃两个蛋黄是没有问题的，不存在胆固醇摄入太多的问题。如果宝贝肉类吃得少，那么一天吃两个鸡蛋也是没有问题的。 3、奶类消费量大的国家，普遍身高比较高，骨骼比较壮。而那些奶类消费少的国家地区，往往身高较矮。