非常开心能有这次约稿的机会，可以把这一年的睡眠记录分享给有需要的妈妈们。随着月龄越来越大，小石头的睡眠质量、睡眠能力都越来越好，现在一岁半的他只要每天穿好睡袋、拉上窗帘、额头一个吻，就可以放他进小床入睡了，省力省心。很多妈妈看过小石头4月龄、7月龄和1岁后自主入睡过程的视频，会来询问如何培养这种入睡能力以及小石头的作息安排，利用了一些休息时间写了这篇文，希望能在宝宝作息的调整这方面给大家带来小小的帮助。 我没有幸运到遇上一个天生的“天使宝宝”，从文中的记录也能看出小石头不是那种不需要操心就早早的开始睡整夜、小睡一睡就是2、3个小时的省心娃，他有过睡眠倒退期，也有过大运动发展阶段带来的频繁夜醒问题，小睡短的困扰也持续了很久，毕竟天使宝和高需求宝宝都是极少数。对于娃的睡眠我提前做过不少功课，有准备去面对即将到来的各种问题，遇到实际情况时心里有方向，少了很多焦虑和迷茫，更多一份耐心和坚持。 大家都知道产后因为哺乳和照顾婴儿起居，妈妈的睡眠通常会不足，记忆力会变得非常差，但如果有个记录的习惯，会对了解婴儿有很大帮助。通过影相去记录宝宝成长，通过文字去记录每日趣事，通过数据去记录吃睡作息，记录是随手的，不需要花费大量的精力和时间，但回头再看，带来的收获却是满满的。 小石头可以形成规律的作息和睡眠好习惯，不是通过简单的记录就可以达到，这只是睡眠养成的一部分。每当遇到睡眠问题时，能更快的发现并作出调整，很多小问题就不会变成令人困扰的大问题。如果你正在面对宝宝的睡眠问题并且想改变，不妨从记录宝宝的作息开始入手。 作息是吃睡玩的前提，适合宝宝的就是最好的，但更合理的、弹性的、规律的生活作息是我们应该为他去创造的。作息、饮食和教育都一样，没有固定的标准，但都有更合理更科学的大方向。小石头的作息很适合他，很适合我们的家庭生活，仅作参考。 宝宝的作息规律、睡得多睡得好，作为妈妈(或其他养育人)就可以拥有充足的休息时间，心情也会随之变得很好，养育人的心情和态度直接影响宝宝的情绪和性格的形成，如果有更多精力可以从睡眠问题中抽出，放在宝宝的饮食或各项能力的发展上，也是非常有益的事，所以作息和睡眠的优化真的值得去努力一把。 养育无捷径，但通过学习和借鉴可以少走弯路，我始终相信耐心与坚持会带来好的改变。 2018年马上就要到来了，希望新的一年里，所有宝宝和妈妈都可以拥有好睡眠❤