求教！宝宝一月四天了，胀气的厉害，总是被憋得脸通红，用力排又排不出的样子，有时候会用力把自己憋哭，睡觉也就不踏实，看上去特别辛苦。排屁操经常在做，也揉小肚子，我自己吃东西也有忌口，豆制品十字花科蔬菜等等胀气的食物都不太敢吃，还有什么好方法能缓解胀气呢？