产后抑郁我相信大部分妈妈都有过，但是产后抑郁和产后抑郁症不是一回事噢！ 产后抑郁会有以下这些表现： 白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。睡眠不佳或者严重失眠 感到没有希望和价值感，没有自信，心境低落，无理由的大哭。 食欲大增大减，体重增减变化较大。 丧失对孩子的兴趣，有伤害自己或孩子的想法。 …… 有些产后抑郁者还可能出现恐慌和幻想，比如孩子一咳嗽，就会立刻害怕会不会是肺炎？有时看着床上安睡的孩子，还会担忧他们长大之后自己会没法保护他们，担心他们被人贩子拐走，发生各种各样的灾难。  有时会觉得自己好累，觉得活着就是在受罪，但有时看到孩子的笑脸又会突然充满了母爱和幸福，产后抑郁妈妈的情绪常常不断徘徊于这两个极端，难以安宁。 （欢迎补充） 因为每个家庭的种种情况，这些症状我觉得大部分妈妈或多或少都有过！作为妈妈我们应该学着缓解自己的情绪，毕竟有些事情没办法改变，我们能做到就是让自己开心一点！毕竟孩子是自己的，父母应该履行责任和义务！ 首先，试着改变观念，接受自己的不完美，不要去追求做一个“完美的母亲”，不要因为不能把每件事都做到完美而责备自己。没有人的母亲是完美的。 暂时抽离母亲身份，一定要抽时间出去玩，找朋友聊天，买东西（给自己而不是给孩子买）或者和丈夫单独约会都可以。 孩子是自己的、有人帮忙是幸运，没人帮忙也不要埋怨，毕竟是自己把他带到这个世界的，但是宝爸一定要担负起相应的责任！ 保证睡眠——尽可能的多休息 寻求支持，向伴侣、家人和朋友谈论自己的感受，如果情况较为严重，一定要向心理咨询师寻求支持，在做心理咨询时，你可以暂时脱离“母亲”的身份，而成为你自己。 不过，我也明白说起来容易，做起来难啊！ 亲爱的妈妈们，请一定勇敢的正视产后抑郁：这不是你的无能、更不是矫情。你要告诉自己和家人，你病了；更要勇于去接受更科学的治疗和指导。 作为家人、尤其是老公，也请给产后妈妈多一点关怀和体谅、多一点分担。告诉她：有我在、我爱你