艾❄️
发布于2018-01-07 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
又来啦！同背景大肚照
”后，写道：
基本算同背景啦 都是在健身房拍的 现在孕33周了 没有水肿 依然每天保持运动 4号产检时体重没长 腹围长了 最高兴的是医生说我的产检结果像教科书一样标准 简直是开心的不要不要的 说明我的宝宝非常健康 好期待与宝宝见面的那一天
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曼祺_xz
都做什么运动？做什么组次 推荐一下呗？么么哒
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艾❄️
回复：曼祺_xz我看了你的孕周 也是孕晚期了吧？如果之前一直没有运动的话 那么你还是已散步为主吧 做作孕妇瑜伽 简单的拉拉筋
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毛毛的妈妈和爸爸
我朋友家附近的健身房不收孕妇锻炼，搞得我也很紧张，四个月了，每天去都穿宽大的衣服怕人家看出来。
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🎀Coco666
你都做些什么运动呢？可以分享一下吗？
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天赐0420
厉害
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兜，筱白
腿好细呢
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艾❄️
回复：🎀Coco666每天40分钟椭圆机或快走5公里 加上肩 臂塑形或腿和臀塑形 孕妇瑜伽也会做 我妙招里有分享你可以看看 如果孕前没有运动基础的建议每天多走走 就可以了
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徐淑雯
12周之前也做运动吗？如果断了从中期开始锻炼会不会累呀
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艾❄️
回复：徐淑雯12周之前已散步为主了 孕中期开始锻炼已自己的身体状况慢慢增加运动量 但不要剧烈运动 不能做腹部和腰部的运动 孕晚期开始运动心跳不要超过140 运动量减少 散步啊 孕妇瑜伽拉拉筋就可以了
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曼祺_xz
回复：艾❄️我之前运动量也还可以 现在每天能走1万步再跳跳舞 想做一些上身的力量训练，但是不知道做什么合适，说孕期不让提重物，所以力量训练没敢尝试
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艾❄️
回复：曼祺_xz我现在也不做力量训练 每天就已散步为主了 臂部肩部塑形或臀部腿部塑形 运动量减了
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