宝贝规律表 7:00起床吃奶 9:00睡觉 11:00起床吃奶 13:00睡觉 15:00起床吃奶 16:30睡觉 17:15起床 18:00洗澡 18:30吃奶 19:00睡觉 22:00夜奶一次 零晨夜奶一次 宝贝现在六个月了，能拍拍屁屁很快入睡。真心轻松了许多。 白天睡觉方法是: 我哄睡真心简单粗暴，三个多月开始哄睡时是躺在怀里抱着走。只要有睡意开始 哄，不管多久，直到睡着为止，虽然很累，但好在哄睡时间慢慢减少了。玩的时候绝对不躺在怀里。这是睡觉专属动作，每次我要哄睡就躺下在怀里，他慢慢就习惯这习惯了，以致于到现在一有困意，自己肚子一挺，腿一直，身体硬起来就自己往下倒，示意要睡觉。到现在只要睡觉到点，平躺在怀里，不出十分钟，轻轻松睡着。 我又多培养了一个哄睡技巧，摇床摇睡。从六个月开始的。因为天气冷了，走睡后放摇床要脱衣服，很容易搞醒，无奈只能想别的招，就摇睡了。宝贝刚开始不习惯，在里面一直不睡，而且玩的很嗨，直到不耐烦了，哼起来找觉了，我就开始哄睡（边摇边哼唱）绝对的一个小时，摇的轻点不伤大脑。然后他大哭不已，我再抱起来换走睡，马上就睡着了。下次继续这样哄，他会在里面对着床单上的小动物嗨玩，吃被套，对着墙笑，我绣十字绣。等他不耐烦要哼了，我开始哄觉，也是边摇边哼唱，不一会又大哭，哄不好了再抱起来走睡，睡着就好了。经过两三天这样的反复，摇睡也成功了，只不过会比走睡哄的稍久一点。而且摇久了担心伤大脑，我都很轻摇并且到宝贝很困才摇。 建议， 绝不让孩子兴奋过头还扛着不睡，玩的时间不超过两个半小时，要哄睡提前半个小时就制造安静，不玩了。 宝宝要睡觉前半小时就开始酝酿情绪，保证环境安静，睡眠过程全程无打扰。宝妈最好陪在边上，时刻观察，是否被打扰，是否有尿惊扰到睡眠，只要宝宝没被彻底扰醒，哄或摇个五分钟就能继续接觉。 晚觉培训方法是，洗完澡就关门，关窗，灯调暗，然后吃奶，睡着吃，吃完如果睡着就睡了，没睡着就陪他玩一会，很轻声的唱歌他听并互动，他会对我笑，看我唱，有时拿手给他看，做手的动作，十分钟他就开始揉眼睛。 这时我边唱歌边拍屁股，他很快就能进入状态。等他开始享受我哄的时候，就会躺着不动了，这时可以慢慢的，把拍的力度放轻，或者不哼唱了，再过两三分钟，他才会睡着，继续坚持两三分钟，等他睡熟，就可以放松了。 前三天都哄了一个小时多，他不习惯。有时哭叫，有时乱踢乱动，我继续不停的拍。拍的要有节奏，一下节奏乱了，他就会烦，这是试过的。好在他能睡着，我也坚持了下来。之后就每天坚持这个方法，意外出现，他在第四天用了我5分钟，睡着。然后第五天又半小时，第六天十分钟。时间不定的我都能接受，但我们养成了睡眠习惯，我是真的轻松了好多呢！我手机长期都静音，宝贝睡觉制造安静很重要，有时半梦半醒间他听我的呼吸都能继续睡着。 好的睡眠习惯对孩子的成长发育真的特别重要，我非常重视孩子的睡眠。辛苦的培养了那么久，总算不辜负。现在宝宝与我非常有默契，我哄睡感觉也越来越轻松。 因为宝宝还不能自主入睡，每次宝宝有困意我都格外紧张在意，如果他能养成自己睡觉的习惯是最好不过的，我也会慢慢培养孩子能自主入睡。加油 宝宝困意提醒： 1.揉眼睛，揉鼻子 2.双眼无神，眼皮打双层 3.坐不住，非要抱着走或愰，其实是要睡，大人会觉得吖会玩了，硬拉出去玩。你会发现再哄，孩子哭的更凶，因为困的兴奋过头了。这时候不光难哄，老人又要拉去玩，觉得玩的时候不哭。其实已经累过度了。 最迟不可超过两个半小时哄睡。 宝贝现在九个月 早上6:00就醒，麻麻简直崩溃，但想想，能养成早起的习惯也好。于是我也跟娃一起起床。然后去买菜吃早饭 到9:00钟左右回笼半个小时到一个小时，抱睡着放摇篮，哄睡时间三到五分钟，走路哼调拍屁股 中午准时11:00吃午饭，消化个把小时 12:00放床上，麻麻陪着到床上，宝贝自己翻滚，半小时就能睡着。一觉睡一个半小时到两个小时。有时能睡两个半小时，但是一定要妈妈陪睡。否则半小时绝对醒了哄不睡。 15:00哺乳 17:00辅食，现在已经吃米饭了，给做了猪肝泥，牛肉泥，冬瓜，鸡蛋等等拌着饭吃 18:00洗澡 洗完放床上，陪玩一会，中间可能时间不定，看娃揉眼睛开始关灯，拍个屁股就睡，哄睡时间十分钟。基本七点半到八点就能睡着了。虽然有时要吃奶才肯睡，但宝贝很听话，我不给奶睡时，他也愿意配合妈妈的各种哄法。 我这套睡眠规律一直用到现在，非常受用，孩子也已经习惯了，并形成了自已的生物钟。现在平均每天能睡十三四个小时，还算过的去。毕竟出牙期，兴奋期并存的阶段，能保证这样，还可以的了。