无盐_0510
发布于2018-01-19 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
亲亲我的大肚皮
”后,写道:
失眠怎么救,睡前喝奶也没用,基本天天都是晚上睡不着,白天起不来,现在已经不敢午休了,但是晚上依旧睡不着…
看今日推荐知识,收听崔医生语音
发布于2018-01-19 宝宝宝宝还没有出生时
失眠怎么救,睡前喝奶也没用,基本天天都是晚上睡不着,白天起不来,现在已经不敢午休了,但是晚上依旧睡不着…
这样只会恶性循环,赶紧调节过来,不然以后宝宝生出来够折腾的,也会跟你怀孕长时间的作息规律一样
白天适当的散步,到点上床关灯躺着,不玩手机不看电视。应该会好一些
白天适量运动,晚上睡前洗个热水澡,听听轻音乐,尽量保持心情放松,不要想着自己睡不好这件事,能睡会是一会,慢慢适应一下。最后一个月肚子大了更睡不好
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