我家孩子晚上睡觉还是习惯挺好的，关灯就睡，就是中午觉让人很头疼，每次哄睡都很困难，但实际上他也挺想睡，每次睡着后一睡就是两三个小时，但哄睡的时候他总是在床上跑来跑去想玩，这种情况有什么妙招吗