关于断夜奶，我想说几句。月子里宝宝因为黄疸医生要求要两小时喂一次，再加上肠绞痛惊跳反应拉臭臭等等原因，频繁夜醒。基本属于挂喂。出了月子习惯夜醒的毛病依然存在，作为宝妈的我真是苦不堪言，加上我一个人带孩子，睡眠严重不足，脾气越来越差，严重影响家庭氛围。这样的日子熬到了宝宝快三个月，痛定思痛，我决定要改变现状！第一次带娃，真是没经验，身边也没有一个能传授经验的人，所以在月子里有关注很多育儿知识，知道了睡眠对宝宝的重要性，宝宝睡得好，妈妈才有休息的时间。说起来容易做起来难，但不改变只会让情况更糟。 第一步：规律喂奶时间，不给零食奶 小月龄宝宝由于生理原因问题多多，再加上家人很容易将宝宝肠绞痛信息误解读为饿了要吃奶，所以就会陷入恶性循环导致宝宝肠胃功能紊乱，吃得多也拉得多，拉得多也吃得频繁。宝宝一天的状态就在吃，换尿布，睡中循环，睡不好也吃不好，昏昏沉沉更不要说清醒玩了。按照月龄建议，我直接实行3个小时喂一次的间隔时间，刚开始娃哭得歇斯底里，大人内心真是很煎熬，但真的坚持3天下来一切就会不一样了。没有了零食奶，宝宝体会到了真正的饿之后，每次吃奶都吃得很认真，而且吃完可以支撑到3小时后的下一顿。 第二步，白天作息走吃玩睡路线，避免奶睡 宝宝吃饱后拍完嗝，间隔十分钟以上，我会给宝宝换完尿布后，陪宝宝玩耍一段时间放电，捕捉宝宝睡眠信号，如打哈欠，揉眼睛等……及时停止玩耍安排入睡。入睡可以哄睡，一般宝宝电放完了困了不需要怎么哄，宝宝就可以睡着 第三步，固定睡眠环境，给宝宝空间和安全感 我家宝宝月子里晚上是挨着外婆睡，要喂奶了我妈才抱过来给我，白天是睡小床。后来我就固定了宝宝的睡眠环境，任何情况下，只要在家睡觉，宝宝必须睡他自己的小床。防止宝宝睡醒后发现睡眠环境不同而受到惊吓 第四步，尽量创造舒适环境，保证宝宝睡眠质量 4.1根据气候，调整室内温度至宝宝舒适的状态，并使用加湿器 4.2使用睡袋，防止宝宝踢被着凉 4.3保持室内安静，晚上睡觉不开小灯保持绝对黑暗 第五步，睡前餐一定要喂饱 睡前餐喂饱，减少宝宝夜醒因素。 好了讲了这么多，前面好像讲的大部分都是睡眠。没错，确实是！下面我就讲一下前面几步改善后的成果： 我家宝宝从规律吃奶时间后，作息也是越来越规律了，吃玩睡走得顺，小觉也逐渐睡得长，宝宝睡饱了心情自然就好，清醒的时间自然变多，父母的陪伴质量也有所提高，宝宝更有安全感了，夜醒也越来越少了，夜奶也越来越少了！从规律作息后，夜奶从两个多月开始瞬间就减少了很多，到三个多月的时候开始只吃一次夜奶了，现在已经连续一周一觉睡到大天亮！害得我还因为半夜没挤奶得了乳腺炎 总结：宝宝白天吃得饱睡得好，睡眠环境舒适晚上就夜醒少睡得好，随着生理发展，自然而然夜奶就吃得少。无需刻意断夜奶！ 以上希望能够帮到大家！