说说我的经验，我是剖腹产，除了手术室回到病房月嫂就抱着宝宝来吸奶，每个小时都裹，所以我及时开奶，奶水充足，说这些主要是给剖宫产的宝妈们信心，剖宫产一样会有充足的奶水。后边我先后回奶了两次，一次是因为生气，一次是跟朋友在外面聚会，时间长了没有及时把奶排空，我回到家就发现奶少了，很慌张。查了资料，发现人脑是非常智能的，奶水也受大脑调配，让宝宝多吸，多喝水，多吃一些优质蛋白，好好休息，保持好心情，一般7到10天奶水就会回来的。现在我宝宝三个月，我又经历了第三次回奶，主要原因就是宝宝开始厌奶，一天也吃不了几口，我的乳腺由于积奶，堵了，然后就是奶量减少，基本上六个小时左右才会胀奶。找了我月子里给我疏通乳腺的大夫，他跟我说不要慌张，主要是宝宝不吃奶，导致我奶量减少，只要保证我的乳腺是畅通的，宝宝多吸就产的多，少吸就产的少，而且到了我这个月份，已经不应该把胀奶当作奶水是否充足的依据，宝宝吃完奶能不哭闹能安睡三小时，排尿次数正常，生长曲线正常，都说明宝宝获得了足够的营养。多喝水，喂奶前后都要喝，夜里也不要偷懒，因为奶水奶水，没有足够的水分，你怎么会产奶。相信奶水充足的妈妈也应该有过这样的感觉，就是哺乳完后会感到很口渴，这也是大量水分供给给宝宝的缘故。如果你喝完水，就回立马上厕所，说明水分没有供给给你的乳房，那你可以试试吃肉喝汤，有的人是“馋奶”，下奶要靠肉汤，这样的妈妈一般体会不到哺乳期的瘦身效果。我个人是生完宝宝后到现在，已经瘦了四十斤，我平时不感到很饿很馋，也没有喝什么下奶的肉汤，月子里我家的阿姨给我做的糯米莲藕还有黑芝麻汤圆我觉得很有下奶的作用，反正我后面回奶就吃了这两样睡一觉起来就发现奶很胀。