三个月以后就是晚七点半睡到第二天七点半，喂母乳半夜醒来至少4次。 十个月断奶以后睡整觉，时间被我调整为晚上八点半左右入睡，早上八点钟左右起床，白天两次小睡，上下午各一次，每觉时长不低于两小时，吃饭不磨叽，十五分钟之内一定吃完。 12个月以后白天两觉并成一觉，上午出去玩，午饭后睡觉，一点左右，时长没变，依旧不低于两小时，最长试过睡四个半小时。 白天睡觉时我习惯不拉窗帘，但是会让他睡在太阳找不到的床边，晚上八点半会准时冲奶给他，喝完进房间换尿布后关灯，不管睡不睡我都不开灯，玩一玩自己就睡着了。 吃饭的时候坐在餐椅上，只能吃饭，不看电视不玩玩具，不逗笑，不认真吃饭就拿走不给吃（过后午睡还会喝奶不会饿到），到点就午睡。长期下来，养成了习惯，每天都很轻松，非常好带，我每天都是跟着他的作息时间，一天下来作为全职妈妈我每天至少能睡10个小时，非常充足了，有时候还闲到睡不着玩手机煲剧哈哈。 还是归功于自己的长期坚持，前面会很辛苦，后面规律了以后就好了。