生活中我们应该尽量克服想当然，以客观现实状况为依据，做出更理性的判断。 健康日记是个好办法。吃，睡，排，精神状态，如果自己的话还可以记录情绪以便审视自己。 当然也不必一有变就紧张，而是当内心有疑虑时作为客观参考。假设问你昨天都吃了什么，没有记录你能答全吗？ 最后祝大家都健康快乐！