我家宝宝五六个月开始就可以睡整觉六七个小时以上，现在15个月，可以不抱睡，独立睡着，总结经验如下： 1、睡整觉：在宝宝奶睡成功率高的情况下，可以尝试在他差不多该醒了的时候喂奶进去，迷迷糊糊就吃掉，这样就可以不醒继续睡，经过一段时间之后，他就习惯了长时间睡觉。之后可略增大睡前奶量，调整到不吃撑也不会饿醒的量就刚好。现在我们基本睡前240ml，每天从21:30睡到7:00很规律。 2、独立睡觉：在宝宝运动量增大，可以扶着走或者略会走之类的情况下，增大宝宝的活动量，玩累了、吃饱喝足了之后，调暗灯光，妈妈和宝宝躺在一起，可以做一些躺着可以玩的游戏，比如抬腿、转身、撩被子、打滚之类的，争取让他躺着玩儿累，让他知道和妈妈躺在一起就可以很有安全感也很开心。同时妈妈轻轻哼他熟悉的歌曲，不要多不要复杂，重复同一个调子，或者其他可以让他安静下来的声音。慢慢的他累了、打哈欠、有困意，再辅助一点睡前奶，可以躺着喝。后期妈妈慢慢可以假装睡着，宝宝看到妈妈睡了，不理他了，自己会钻到妈妈怀里躺好睡觉。 这个过程会很漫长，妈妈要有足够的耐心，也要相信宝宝可以做到，毕竟宝宝和我们一样，吃饱东西血液流向胃里是会困的，只不过可能需要妈妈或者安抚才能获得安全感。 不过我们现在仍然还有偶尔需要奶睡的情况，正在努力戒掉，成功之后再和大家分享～ 希望对各位宝妈有所帮助，祝所有宝宝健康成长，甜甜入梦乡～