养成好的睡眠规律可以这样做 我一直觉得很欣慰的是茼茼睡觉的规律非常好，我一直注意给他养成规律的习惯，从一开始每天晚上七点半左右就洗了澡擦完乳液换了睡袋在床上，如果他还很精神就让他练习趴呀，翻身呀做些运动消耗体力(注意不能玩的太兴奋，否则会越来越清醒)，或者放点轻音乐，然后把奶吃饱，出现瞌睡信号就关大灯留点微弱的灯光，然后就不说话，轻轻握着他的手(茼茼不喜欢拍睡)，躺在他旁边陪他一起睡，基本8点就会睡着了，最迟不会超过8点半，半夜醒来的话从不抱起来，都是给安抚奶嘴，轻握他的手，他哼哼几下就接着睡了，2点左右会吃一次奶，早上一般七点到八点左右醒，上午会有一次小睡，中午吃完饭就跟我一起午睡，还是我轻握他的手躺着陪他一起睡，下午会有一次小睡，然后就吃完晚饭散步到7点回家，洗漱上床睡觉 之前他白天一睡都是两三个小时，现在白天睡得时间越来越少，但是不管什么情况我都会在8点哄他睡觉， 顺便说下，他半夜醒来，我都不开灯，不说话，只是轻握他手，让他自己接觉