多运动运动吧。一天一万步左右。。根据自己的情况来。午休尽量别睡太多。一天下来，晚上躺在床上累累的，调整好左侧睡姿，什么也别想，很快就睡着啦。至于睡着以后的翻身啥的，也不用太多虑。没那么严重哒～